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23 février 2017 4 23 /02 /février /2017 17:28
Moyens de soulager le Stress
Il faut se rappeler que lorsque vous traversez une situation stressante, vous devez trouver des moyens de soulager. Comment varie d'une personne à l'autre. Il y a beaucoup de manières et de points de vente où vous pouvez réduire les effets du stress dans votre vie
Se débarrasser du Stress
Suggestions :
Exercice – n'oubliez pas que quand vous vous exercez, vous activez le corps à produire des endorphines, souvent appelés les hormones heureux.
Ces hormones sont produites par l'hypophyse et l'hypothalamus, et ils agissent comme des médicaments dans votre système, atténuer la douleur et la tension que vous ressentez dans votre corps et produit un sentiment général de bien-être.
Sommeil –
C’est l'un des moyens plus élémentaires sur la façon dont une personne peut obtenir un certain soulagement du stress.
Le sommeil est important car il aide le corps à se régénérer et de se détendre et l'esprit.
N'oubliez pas que lorsque vous êtes confrontés à une situation de stress, votre esprit est sur la surcharge.
Vous êtes déclencher votre corps à produire une surcharge d'hormones qui dans la plupart des cas, conduira à nuire à votre système.
Lorsque vous dormez, vous laissez votre corps et votre esprit à prendre son repos bien mérité.
Vous Aidez votre système de fermer et de se rafraîchir.
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez sommeil une bonne nuit de, vous vous sentez juste rechargée, alerte et prêt à affronter la journée ?
C'est comment sommeil vous aide à soulager le stress
Méditation –
Que vous pouvez utiliser une autre alternative est de pratiquer la méditation. Méditation est en fait de laisser votre esprit se détendre et atteindre l'état de calme pendant que vous êtes éveillé.
 C'est comme entrer dans un lieu où vous trouverez paix et le bonheur, vous détacher du monde et tout le stress que vous vous ne sentirez jamais.
 Il favorise la relaxation,

Il vous permet de construire l'intérieur de l'énergie, améliorer votre concentration et atteindre ensemble un sentiment de bien-être.
Soins du corps –
 Pour certains, ils trouvent des façons de soulager le stress par le biais de loisirs. Il peut être sous forme de shopping, aller au spa et recevant un massage ou aller au salon, obtenant mains et pieds ou obtenir leur coiffeur.
Soins du corps est une forme de loisir qui est un sûr moyen de soulager stress infaillible.
Voyages
 une autre des activités de loisirs que beaucoup de gens optent pour lorsqu'ils souhaitent se libérer du stress.
 Il s'agit en quelque sorte, une forme de détachement de la situation ou le lieu où ils sentent la tension.
 Être capable de s'échapper et se détendre l'esprit souvent aide les gens à soulager le stress qu'ils se sentent dans le système.
Dernière sur la liste...
Parler –
Celui de la manière la plus primaire et plus facile à soulager le stress.
 Lorsque vous êtes sous quelque chose qui est de mettre une souche dans votre système, ou lorsque vous avez un problème, ou lorsque vous vous sentez que vous êtes tiré de tous les côtés et vous êtes sur le point de rompre, ce que vous devez faire est juste vous asseoir et parler à quelqu'un de la situation.
Parler est un remède à tous, car elle libère les tensions de votre corps et il vous permet d'analyser la situation que vous traversez.
 Quand vous parlez à quelqu'un dont vous pouvez avoir confiance, vous êtes en mesure de libérer les émotions négatives qui sont stockées à l'intérieur de vous.
En parlant de la situation, vous aidez maintenant votre corps et votre esprit pour libérer le stress qui est stocké à l'intérieur.
Pour rejoindre nos désirs, une nouvelle compréhension doit diriger notre manière de penser et d’agir : nous sommes tous des émetteurs récepteurs dans un océan d’énergie vivante et la capacité à atteindre nos objectifs dépend de notre capacité à établir une « connexion énergétique » avec ces mêmes objectifs
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commentaires

Sarah 28/02/2017 12:11

Je vais certainement recommander cet article à un ami. Il a beaucoup de mal à gérer son stress et ça l’affecte beaucoup. En tout cas, merci pour vos conseils. Très bon article !

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