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4 mai 2017 4 04 /05 /mai /2017 10:55

Inquiétude ou dépression ?

Cela peut paraitre étrange, mais la plupart des personnes qui souffrent d'anxiété chronique croient qu'elles sont en dépression nerveuse.

Une des conséquences collatérales de l'anxiété est de devenir fort émotif et de ce fait, la personne qui en est victime peut basculer dans la dépression facilement.

Pour bien comprendre ce qu'est la dépression ou l'anxiété chronique, je vous présente un descriptif qui va vous aider à faire la différenciation :

Trouble de l'anxiété

L'inquiétude est un sentiment de crainte et d'appréhension ; ce sentiment peut être provoqué par une multitude de raisons liées avec le ressenti et l'anxiété qu'éprouve la personne concernée.

Une personne anxieuse ressent souvent des symptômes physiques très puissants comme la transpiration, les tremblements excessifs, une digestion difficile et de l'arythmie cardiaque. Son système immunitaire peut devenir défaillant si cela se produit trop fréquemment.

L'anxiété n'est pas héréditaire et n'importe qui peut en souffrir même sans raison apparente.

Dépression

La dépression provoque des sentiments de tristesse, de culpabilité et d'insignifiance laissant la personne dans l'isolement ; toutes ces émotions causent de grandes fatigues, des problèmes de concentration et le manque de sommeil.

On pense que la dépression est provoquée par un déséquilibre chimique dans les neurotransmetteurs du cerveau et dans le système nerveux central. Ces neurotransmetteurs (sérotonine et norépinephrine) aident à contrôler les humeurs et à stabiliser l'esprit des gens.

Il n'est pas rare qu'une personne dépressive ressente un profond détachement avec le reste du monde et qu'elle commence à générer des pensées suicidaires. L'ennui, la lassitude et le manque d'enthousiasme sont les points principaux que l'on retrouve chez les personnes dépressives.

Certains spécialistes pensent que la dépression est héréditaire. Si dans une famille quelqu'un est dépressif, il n'est pas rare que l'on trouve d'autres personnes de la même famille victime du même mal.

Résumé

Comme on peut le constater, l'anxiété et la dépression sont deux conditions totalement différentes. Si vous deviez vous sentir anxieux, vous ne devriez pas en déduire que vous êtes dépressif, néanmoins, si vous ne faites rien pour vous soigner, il n'est pas impossible que cette anxiété-là finisse par vous rendre dépressif.

Vous ne vous rendez peut-être pas compte de l'ampleur de ce phénomène, mais environ 3,5 % de la population française souffre d'anxiété et des milliers de personnes dans le monde seront victimes d'une crise de panique au cours de cette année.

Il est vrai que le médicament utilisé dans le traitement de l'anxiété est parfois le même que celui utilisé pour la dépression, mais son usage est différent, de même que sa posologie et sa durée.

Ne regardez plus jamais une personne dépressive de la même manière, car cela pourrait vous arriver à vous demain.

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4 mai 2017 4 04 /05 /mai /2017 10:36

Tout sur l'agoraphobie

Il existe différents troubles d'anxiété qu'une personne peut développer au cours de sa vie. Ces désordres sont habituellement caractérisés par de l'inquiétude vécue intensément pouvant aller jusqu'à provoquer une attaque de panique. À l'ombre des troubles de l'anxiété, on découvre des phobies, qui en tant que craintes intenses et irrationnelles mènent facilement à l'état de panique. L'agoraphobie est une très puissante peur, en fait, on la considère comme une phobie prioritaire dans le traitement de la santé mentale. Les symptômes de cette phobie sont très graves et nécessitent presque constamment un traitement adapté.

 

L'agoraphobie se caractérise par la crainte de quitter la maison dans laquelle on habite et surtout, par la peur démesurée d'affronter le monde extérieur. On retrouve également cette phobie en combinaison avec d'autres peurs ou désordre obsessionnel. Les gens qui souffrent d'agoraphobie font souvent des attaques de panique quand ils ne se sentent pas en sécurité, ou quand ils se sentent emprisonnés, hors de contrôle, ou trop loin d'une zone de confort personnelle. Beaucoup de ces personnes préfèrent rester confinées dans leur domicile.

 

Beaucoup d'idées fausses sont véhiculées concernant les agoraphobes. Tout d'abord, l'agoraphobie n'est pas une peur liée aux espaces ouverts ou à ceux qui sont étroits. L'agoraphobie est particulièrement une peur qui se développe quand une personne s'éloigne de ses points de repère. Ce n'est donc pas toujours lié à la foule. L'agoraphobe a besoin de contrôler la situation dans laquelle il se trouve, s'il ne se sent plus en mesure de contrôler quoi que ce soit, il cède à la crainte, la foule lui fait peur, l'endroit ou il se trouve devient une source de danger, alors, il ne sait plus quoi faire et il panique.

 

L'agoraphobie peut affecter n'importe qui, indépendamment de son sexe, de son âge, de sa religion, de sa race, de son appartenance ethnique, ou de son statut économique et social. Ce désordre est beaucoup plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Les premières attaques de panique généralisées ou certaines phobies légères se développent souvent jusqu'à devenir des crises de panique sérieuses. Heureusement, il existe aujourd'hui de très bons traitements pour venir à bout de ce mal. Les thérapeutes proposent un travail qui consiste à mettre le patient en situation difficile de manière à l'amener progressivement à supporter de sortir de chez lui. Il est alors sous traitement anxiolytique, on lui donne des benzodiazépines comme l'alprazolam. Des antidépresseurs peuvent également être prescrits. Quelques thérapeutes font même des visites à domicile pour aider les patients agoraphobes à sortir de chez eux. Il existe des traitements alternatifs comme l'hypnose qui semblent réagir efficacement dans ce type de pathologie.

Un certain nombre de personnes célèbres sont victimes de l'agoraphobie, l'actrice Kim Basinger, le directeur Woody Allen, et le Prix Nobel pour la littérature Elfried Jelinek en font partie. Quoi qu'il en soit, ce qu'il faut savoir, c'est que la phobie n'est pas une fatalité. Si vous souffrez de l'agoraphobie, demandez de l'aide à votre médecin et vous verrez qu'il est possible d'envisager la guérison.

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3 mai 2017 3 03 /05 /mai /2017 09:45

Traitement des problèmes de sommeil avec l'Acupuncture Avec les angoisses et constante demande faite aujourd'hui sur le corps humain, il est souvent assez difficile de se détendre et se détendre suffisamment pour obtenir une bonne quantité de beaucoup besoin reste sous la forme d'un modèle de sommeil réparateur. Au moment où que la plupart des gens peuvent donner leur corps à l'État relaxé nécessaire pour induire le sommeil, il est temps de reprendre vie.

Capture de z Ainsi, certaines personnes ont de recourir à la recherche de moyens obtenir ce grand besoin de sommeil. Prendre médicalement prescrites alternatives peut-être pas dans le meilleur intérêt de l'individu car cela pourrait conduire à des effets secondaires indésirables à long terme. C'est où l'acupuncture peut aider. Ouvrages d'acupuncture en équilibrant l'énergie de chaume se déplaçant dans tout le corps. L'énergie se déplace le long de 14 voies spécifiques appelées méridiens. Quand certaines de ces voies ne sont pas coulant en raison de perturbés du sommeil une étendue de disharmonie est causées à l'intérieur du cycle du système corporel. En utilisant les aiguilles d'acupuncture le praticien insère dans divers points de provoquer un état détendu et confortable du corps et l'esprit. Ensuite, cela diminue le niveau de stress par l'insomnie et permet au corps de revenir à un État idéal de relaxation. Le placement des aiguilles a également abordé les hormones tension et apporte équilibre le système nerveux. L'acupuncture aussi adresses autres causes des troubles du sommeil comme Airways bloqués, cerveau, ne pas contrôler les muscles qui contrôlent la respiration et une combinaison des deux, de ce qui précède. Acupuncture est utilisé pour éliminer les obstacles dans le muscle et nerf de canaux, facilite la circulation de l'énergie enrichi en oxygène et à son tour détend le système. En outre la séance d'acupuncture peut induire d'autres résultats positifs qui ont des liens directs pour mieux dormir patrons. Il s'agit de la capacité d'utiliser des techniques de respiration profondes, amélioration des capacités digestives et un sentiment général de bien-être

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3 mai 2017 3 03 /05 /mai /2017 09:27

Expliqué de la façon la plus simple, est que l'acupuncture utilise un style d'examen qui prend le pouls à des fins de diagnostic Le praticien formé sera capable de déterminer l'équilibre entre les douze méridiens et son pourcentage de travail.

Claire de la douleur Il y a différents domaines qu'acupuncture a été prouvé d'être capable de fournir des secours à quand ce type de traitement est demandé. La plupart des problèmes du cou et des épaules sont causées par la rigidité et la tension musculaire .Ces conditions sont principalement causées par la routine régulière de la plupart des travailleurs de bureau lié qui ont tendance à être en position assise la plupart du temps d'une journée de travail. Ajoutons à cela que la souche, que les yeux sont mis à travers quand est de travailler sur un ordinateur sur les causes de ces tensions musculaires. D'autres raisons pour ces muscles tendus sont le stress et la fatigue. Acupuncture traite de ce problème en installant les acupoints important le plus proche de la problématique, qui est dans ce cas le point « fuchi » en haut du cou, juste en dessous du capillaire. C'est le domaine qui touche principalement les muscles du cou. Comme pour les muscles de l'épaule, les problématiques sont trouvent dans le muscle grand entre le cou et l'articulation de l'épaule et les muscles entre les omoplates. Aiguilles d'acupuncture sont ensuite appliquées à ces points pour soulager la rigidité et accroître la circulation des tissus locaux et induire des réponses de relaxation supplémentaire. La meilleure circulation facilite la tension générale dans la région, donc élimination de la gêne ressentie à l'origine

Aux problèmes de douleurs au dos, le praticien d'acupuncture examinera d'abord le pouls de la personne afin de déterminer l'état des points de méridiens Ensuite, le plus gros nerf dans la colonne lombaire, le nerf sciatique est abordé. Les aiguilles ne peuvent pas toujours être insérées dans la zone de perception de la douleur. Ces aiguilles peuvent parfois être placées autour de la partie inférieure du dos tout en évitant effectivement les points méridiens. Le débit sanguin est alors normalisé pour autant les tensions causées par la souche de muscle.

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29 avril 2017 6 29 /04 /avril /2017 16:39

Comment devenir un bon rédacteur de lettre de vente ?

La première question à se poser est la suivante :

  • Suis-je un bon vendeur ?

Si vous êtes capable de vendre un produit quel qu'il soit dans un magasin en direct, face à votre client, vous êtes forcément capable d'écrire une très bonne lettre de vente. Commencez donc par lire plusieurs lettres de vente sur le Web ou bien d'autres lettres que vous auriez reçues à la maison et observez bien la manière dont elles sont écrites.

Remarquez en tout premier lieu que chacune de ces lettres est signée, parfois même accompagnée d'une photo d'identité que l'on retrouve en début ou en fin de page.

N'avez-vous jamais remarqué que les vendeurs dans les magasins sont munis d'un badge sur lequel figure leur nom leur prénom ? Souvent, ils sont vêtus d'une tenue particulière pour qu'on les identifie immédiatement comme appartenant au magasin. Vous comprenez bien que le manager n'insiste pas sur ces détails pour la forme. Les vendeurs ainsi vêtus et reconnus inspirent davantage confiance. On sait à qui l'on a affaire, et l'on a l'impression de les connaître comme des personnes bienveillantes puisqu'elles sont là pour nous servir. C'est toujours plus facile de s'adresser à quelqu'un dont on est sûr de l'identité. En voyant se décliner votre identité sur la page de vente, on acceptera plus volontiers de lire la présente lettre jusqu'au bout. C'est une marque de confiance que vous inspirez au lecteur en lui révélant qui vous êtes et en lui donnant les moyens de vous contacter.

Une fois cette fonction accomplie, il ne vous reste plus qu'a parlé de votre produit, de le mettre en valeur, le rendre indispensable et en faire un objet précieux dont personne ne pourrait se passer.

Vous ne devez pas tellement vous inquiéter sur la manière dont vous allez vous y prendre. Il suffit pour cela de respecter certaines règles.

Mais en ce qui concerne l'écriture à proprement parler, vous devez employer le vocabulaire qui est le vôtre au quotidien. Ne cherchez pas à surprendre vos lecteurs avec des mots trop pompeux. Le feriez-vous si vous vendiez en direct ?

Non, et bien qu'il en soit ainsi avec l'écrit. À présent, conformez-vous à ces principes de bases. Que votre lettre démarre par un gros titre ! Le titre doit susciter de l'intérêt et de la curiosité. Ensuite, sur un ou plusieurs paragraphes, développez cette curiosité en argumentant sur les raisons d'êtres indispensables de détenir le produit. En fait, vous le savez déjà, puisque vous êtes vendeur, ça n'est pas temps le produit que l'on vend, mais plus exactement le désir qu'on a su lui imputer.

 

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29 avril 2017 6 29 /04 /avril /2017 16:37

Une page de vente peut contenir une ou deux images ou un média quelconque, pourvu que la place qu'on leur réserve respecte un certain nombre de règles. Parfois, le titre est inclus dans une image qui fait office de logo, une sorte de présentation affriolante.

Je pense néanmoins que le titre doit être libéré de ce genre de fioriture, car l'attention de votre client risque de se concentrer uniquement sur les formes, les traits et les couleurs de l'image. C'est une diversion qui peut avoir un effet désastreux sur le rôle principal de votre lettre de vente, surtout quand on sait que le titre a pour rôle de susciter l'intérêt du lecteur et lui donner envie de lire la totalité de votre lettre. Préférez donc garder le titre en caractère gras et en lettres de grandes tailles. Aucun autre artifice ne doit figurer que la magie des mots pour conserver toute l'attention de votre lecteur.

Une image ou un média ne doit jamais se trouver au beau milieu d'un paragraphe. Il ne faut évidemment pas interrompre le fil de l'écriture. Le lecteur ne doit en aucun cas être interrompu dans sa lecture et risquer d'oublier où il en était, car après, il lui faut s'imprégner à nouveau du message que vous vouliez faire passer. Mais le plus embarrassant dans ce genre de circonstance, c'est de mettre une image inappropriée ou peu représentative des qualités que vous souhaitez faire apparaître de votre produit.

Enfin, s'il y a une image qui doit absolument figurer sur votre page de vente, c'est la vôtre. En effet, signer une page de vente, la personnaliser avec votre photo, c'est créer un climat de confiance avec vos clients. C'est un atout supplémentaire, car vous assumez totalement ce qui est écrit. Cela représente une garantie supplémentaire.

Vous pouvez donc réserver de l'espace pour afficher l'image du produit en faisant bien attention que cette action n'interrompe pas le fil de la lecture, comme en fin d'un paragraphe. De cette manière, après l'image vous entamez un autre paragraphe sur un autre point. Cela peut-être par exemple juste avant de parler de la manière de se procurer le produit. L'explication sur le mode de paiement...

Si vous ajoutez de la vidéo, assurez-vous que le message qu'elle contient renforce la vente de votre produit et enfin, s'il s'agit d'un supplément d'information, vous pouvez soit le mettre sous la forme d'un encart publicitaire pour ajouter un témoignage.

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28 avril 2017 5 28 /04 /avril /2017 09:55

Les 3 plus grands avantages des centres de remises en formes dédiés aux femmes

 

De nos jours, il existe de nombreux centres de remise en forme et des gymnases très performants. La plupart d'entre eux essaient de satisfaire tous ceux qui cherchent un lieu pour se remettre en forme et prendre part à une séance d'entraînement efficace. Bien qu'un centre de remise en forme classique pourrait convenir à la plupart des gens, certaines femmes adorent les entraînements spécialisés et préfèrent s'entraîner dans des gymnases féminins. Les gymnases qui se focalisent uniquement sur les femmes offrent souvent des avantages uniques en plus d'avantages généraux qui satisfont les deux sexes.

Jetons donc un œil sur ces avantages :

Avantage 1 : Les gymnases féminins permettent aux femmes de s'exercer sans la crainte d'être dérangées ou approchées par les hommes pendant leurs séances d'entraînement. Regardons les choses en face, beaucoup de personnes croient sans aucun doute que les gymnases d'aujourd'hui fonctionnent comme des bars pour célibataires modernes, pendant que la plupart des gens – spécialement les femmes – vont dans leur centre de remise en forme par choix, dans le but de se remettre en forme.

Elles ne sont pas là pour trouver un partenaire. Alors, les gymnases féminins donnent à la fois aux clientes l'opportunité de s'entraîner et de se sentir à l'aise. Lorsqu'une femme s'entraîne, particulièrement lorsqu'elle ne se sent pas au meilleur de sa forme à cause de l'effort qu'elle fournit, elle ne souhaite probablement pas être inquiétée par le fait d'être observée de façon insistante par un étranger.

 

Avantage 2 : Pratiquement tous les gymnases féminins offrent des programmes spécifiquement adaptés aux femmes. Cela signifie qu'une femme qui s'inscrit dans un centre de remise en forme uniquement féminin devrait espérer trouver des programmes conçus uniquement pour elle.

Nous savons tous que les hommes et les femmes sont différents sur plusieurs niveaux, et ces différences incluent nos corps et la manière dont ils fonctionnent et se développent. Les gymnases féminins donnent aux femmes l'opportunité de travailler leurs corps sous la supervision d'instructeurs et d'entraîneurs spécialisés sur les besoins spécifiques d'une femme. C'est un grand avantage pour la femme qui souhaite se sentir bien dans son corps.

 

Avantage 3 : Il semble que les gymnases féminins sont plus petits et plus intimes. Les centres de remise en forme classiques (comme ces grands gymnases célèbres) peuvent être très grands et, parfois, écrasants voir étouffants. Un gymnase plus petit et moins intimidant permet de mieux se concentrer sur ses exercices sans se sentir perdu. Les gymnases féminins s'efforcent souvent d'offrir une certaine intimité et se flattent d'être petits et efficaces, avec un minimum de publicité et l'avantage de fournir une séance d'entraînement de qualité sans que leurs clients se sentent perdus.

 

Si vous êtes une femme et que vous cherchez spécialement un centre de remise en forme qui s'occupe uniquement des femmes, vous avez beaucoup de chance !

Car il existe de nos jours de nombreux gymnases féminins très performants et pratiquement tous, quelle que soit leur taille, offrent plusieurs avantages, mais aussi des formules privilégiées parmi lesquelles les femmes peuvent choisir.

Finalement, les avantages des centres conçus pour les femmes font d'eux un environnement confortable et sain pour les femmes désirant des séances d'entraînement efficaces.

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28 avril 2017 5 28 /04 /avril /2017 09:52

Si Vous Voulez Perdre Du Poids – Attention aux régimes accélérés

 

Les gens désirant perdre du poids, particulièrement s'ils veulent vraiment perdre rapidement du poids, sont souvent tentés de prendre un raccourci. Pour beaucoup, les pilules semblent offrir un moyen facile d'atteindre leur objectif d'amaigrissement sans avoir à faire trop d'efforts.

En réalité, certaines pilules dites « pour maigrir » peuvent être dangereuses. Certaines d’entre elles, même celles qui sont fabriquées avec des ingrédients naturels, peuvent avoir des effets indésirables, voire néfastes, sur la santé d'un individu et doivent être utilisées avec précaution. Dans certains cas, ces pilules sont totalement inefficaces et n'ont pas les effets promis. Comme pour tout autre complément alimentaire ou médicament, vous ne devez jamais acheter de méthode amaigrissante sous forme de pilules ou de solution à boire sans consulter au préalable votre médecin ou un professionnel de santé.

Cela dit, vous devriez également comprendre qu'il existe sur le marché de nombreuses "pilules amaigrissantes" efficaces et sûres. Les sociétés responsables qui produisent et vendent des compléments amaigrissants légitimes font presque toujours des recherches sur les ingrédients que composent leurs produits, et ces sociétés les développent sous contrôle strict et en suivant les meilleurs standards. Une fois qu'ils ont créé une formule pour un complément, ces sociétés testent ensuite entièrement leurs compléments. En général, les meilleures sociétés investiront le plus souvent une grosse somme d'argent dans leurs produits avant qu'ils ne soient mis en vente.

Bien que les pilules puissent être efficaces comme aide pendant un régime, elles ne sont pas des panacées. Dans le but de perdre du poids de façon permanente et en toute sécurité, des changements dans le style de vie sont nécessaires. Si vous parlez avec un médecin d'un amaigrissement efficace et sain, il vous dira probablement que dans le but de réussir vous devrez modifier votre régime alimentaire et augmenter le nombre d'exercices que vous faites. Il n'y a pas beaucoup de moyens faciles pour bien perdre du poids, et il ne semble pas y avoir de "pilules amaigrissantes" magiques disponibles qui peuvent obliger votre corps à éliminer ces kilos indésirables sans faire des ajustements à votre régime et sans réellement faire des exercices et activités physiques.

Dans notre société moderne, il semble que de plus en plus de gens recherchent une satisfaction instantanée et cela se vérifie même lorsqu'il s'agit de retrouver la forme. Par conséquent, il n'est pas surprenant que pour plusieurs personnes, pour perdre rapidement du poids, les pilules soient un choix populaire pour éliminer rapidement des kilos. Bien qu'il existe de nombreuses sociétés responsables et légitimes qui offrent des compléments amaigrissants sûrs et efficaces, il pourrait y avoir sur le marché d'autres “pilules amaigrissantes” malsaines et dangereuses. Si vous pensez utiliser des compléments comme ceux-là pour vous aider à perdre du poids, consultez un médecin ou un professionnel de la santé et assurez-vous d'utiliser ces pilules pour régime uniquement de manière responsable.

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28 avril 2017 5 28 /04 /avril /2017 09:48

Perdre du poids par envie ou par nécessité ?

 

La saison printanière voit son lot de nouveaux régimes, de nouveaux exercices à pratiquer pour perdre du poids et devenir enfin l’homme ou la femme que vous rêvez de devenir.

 

Voulez-vous ressembler à ces mannequins sans défauts vus dans les magazines, à la télévision ? Réfléchissez bien avant de commencer un programme d’amincissement, il est fortement souhaitable de se poser quelques bonnes questions avant de commencer, si vous ne voulez pas perdre la tête :

 

Question numéro 1 : Combien ai-je de kilos à perdre ?

Question numéro 2 : Pourquoi me faut-il perdre du poids ?

Question numéro 3 : Que suis-je prêt à faire pour perdre ces kilos ?

 

Combien ai-je de kilos à perdre ?

 

Ne vous voilez pas la face ! Vous allez répondre 5 kilos alors que 3 suffisent largement. On est tous pareils, à l’arrivée des beaux jours on découvre dans la glace de la salle de bains un reflet qui ne nous plait pas, on se trouve de la graisse qui à coup sûr n’était pas au rendez-vous l’année dernière ! Mais en est-on certain ? Combien ai-je de kilos à perdre ? Si ça se trouve : aucun ! N’est-ce pas plutôt cet effet de mode qui nous veut de plus en plus minces d’année en année ?

 

Pourquoi me faut-il perdre du poids ?

 

Comme précédemment, il n’y a peut-être aucune raison, il est de bon ton de ne pas avoir de graisse en trop, c’est tout. Ou alors, il se peut que vous deviez perdre des kilos pour des raisons médicales, il n’y a pas que les dictats de la mode qui nous poussent à perdre des kilos. Vous vous sentez essoufflé, votre prise de sang vous montre un taux de sucre dans le sang un peu élevé et de ce fait cette question : pourquoi me faut-il perdre ces kilos, prends tout son sens.

 

Perdre des kilos devient alors nécessaire pour une meilleure santé, dans ce cas vous vous tournerez vers votre médecin traitant, votre pharmacien, pour y avoir tous les conseils appropriés à votre situation. Alors, dites-moi :

 

Qu’êtes-vous prêt à faire pour perdre ces kilos ?

 

Dans le premier cas, s’il s’agit de ressembler à ces formes fantomatiques des magazines, vous serez certainement prêt à tout et à n’importe quoi. Un régime à base d’un aliment unique, un jeûne de plusieurs jours, buvant des litres et des litres d’eau, tout en pensant que votre graisse superflue, que vous n’avez d’ailleurs peut-être pas, va fondre comme neige au soleil. Acheter la dernière pilule à la mode, la dernière bouteille trouvée sur Internet vous vantant ses mérites, preuves à l’appui, vous montrant « un avant et après » impressionnant. Combien allez-vous acheter de ces pilules et boissons magiques avant de vous rendre compte qu’elles n’existent que parce que vous voulez qu’elles existent ?

 

 

 

Dans le second cas, médicalement parlant, et comme il s’agit avant toute chose de votre santé, vous vous tournerez vers un professionnel de santé, qui aura pris soin de vous demander de passer tous les examens nécessaires pour trouver le bon régime, adapté à votre situation. Pas un régime farfelu, mais un régime équilibré, avec une dose d’exercices physiques adaptée à vos habitudes et surtout à vos réels besoins.

 

En conclusion, que ce soit par besoin de ressembler à une photo croisée dans un magazine ou pour des raisons médicales, si vous voulez entreprendre un régime, faites-le en toute connaissance de cause, prenez soin de vous renseigner sur ce que vous achetez comme méthode ou produits pour arriver à vos fins, dans tous les cas, une étude précise de votre cas est le meilleur moyen d’y arriver. Et puis, peut-être que la dernière chose que vous vous direz c’est : je suis très bien comme ça ! Pour quoi m’acharner à vouloir ressembler à ce que je ne veux pas devenir ! Une personne que je ne suis pas ?

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28 avril 2017 5 28 /04 /avril /2017 09:44

Pourquoi les régimes existent-ils ?

Plusieurs phénomènes dans notre société moderne nous ont poussés à devenir des consommateurs de régimes.

D’une part, notre sédentarisation a fait de nous des personnes en manque d’activités. Puis, le développement de nos ressources alimentaires a permis de supprimer de nos existences de nombreuses pénuries. Nous pouvons presque tout manger tout au long de l’année.

L’industrialisation de la chaine alimentaire a aussi dénaturé la qualité de nos aliments, supprimant les minéraux et les vitamines essentielles à nos organismes.

D’autres points essentiels seraient encore à énumérer, mais voici les principales raisons.

Nous avons donc inventé les régimes afin de nous permettre de retrouver une ligne perturbée par une baisse d’activité de notre métabolisme, notre manque d’exercices et notre malbouffe.

Un grand nombre de ces régimes vous vantent des résultats rapides, parfois même durables, mais ce n’est que très rarement le cas. Vous avez certainement déjà entendu parler de ces régimes « yoyo » ? À quoi sont-ils dus ?

Le problème essentiel des régimes est de vous faire perdre du poids par une sous-alimentation. L’aspect pratique est que par ce biais, la perte de poids peut être effectivement rapide. Buvez beaucoup d’eau pour éliminer les toxines, ajoutez même une cure de détoxication et vous perdrez du poids plus vite que vous ne l’aviez même imaginé.

Certains cumulent assez facilement différentes méthodes en vue d’accélérer le processus de perte de poids, au détriment même de leur santé et de leur bien-être. Mais cette perte de poids accélérée provoque aussi un manque alimentaire dans l’organisme, qui aussi tôt qu’il est alimenté recréera tout ce que vous venez de perdre.

D’abord parce qu’il en a besoin et ensuite parce que lui aussi est endormi par ce qu’il vient de subir. Tout comme vous, il s’est mis au ralenti, en mode survie. Alors si en plus, après ces quelques jours de diète, vous vous jetez sur tout ce qui se mange, vous obtiendrez l’effet inverse.

Or, la solution est simple. Surveillez ce que vous mangez. Changez votre style de vie et alimentez-vous plus sainement au quotidien.

Il ne s’agit pas de ne plus avoir de plaisir, mais de faire attention à ce que vous mangez tous les jours. Il n’est pas question de ne plus manger ce que vous appréciez tant, mais de le consommer plus sporadiquement et pas tous les jours.

Nous l’avons soulevé au début de cet article, ne restez pas inactif. Ne quittez pas votre siège de bureau pour vous rendre dans votre canapé, pensez à bouger. Là encore, rien de bien compliqué, marchez simplement le plus souvent possible, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur et évitez de prendre la voiture pour faire de courtes distances.

Nous habitons dans un petit village à peine à 800 mètres de la boulangerie. Mon voisin prend sa voiture tous les matins pour aller chercher son pain et revenir pour prendre son petit déjeuner.

Sinon, marchez le soir en rentrant chez vous, allez faire le tout de votre quartier pendant une petite heure, cela vous détendra et activera votre organisme. Bien sûr, ne vous arrêtez pas chez chaque voisin, essayez d’avoir un exercice continu d’au moins une demi-heure à une heure, tous les jours.

Votre alimentation a un impact sur votre santé. Dès que vous êtes conscient qu’un aliment que vous appréciez tout particulièrement peut être néfaste à votre santé, appréciez-le, ne le dévorez pas et n’en mangez pas tous les jours.

Redécouvrez les gouts des fruits, des légumes et des crudités. Buvez plus d’eau que vous ne buvez d’alcool ou de soda et évitez les sucres…

Vous ne perdrez pas 3 kilos en 3 jours, mais votre corps éliminera peu à peu ce qu’il devra éliminer et vous retrouverez petit à petit une silhouette bien plus svelte.

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