Avez-vous déjà vu des vidéos d'entraînement qui fonctionnent?"

Tout le monde sait qu'ils ont besoin rester en forme. Une des meilleures façons de le faire avec vidéos de remise en forme.

. Quelles que soient vos objectives pertes de poids, la force de construction, un corps tonique.

Force Yoga

Bien qu'il a seulement gagné en popularité dans la dernière décennie, yoga a en fait été pratiqué siècles il y a dans l'Inde ancienne.

Il a commencé il y a plus de 5 000 ans.

Il est utilisé dans les religions comme l'hindouisme et le bouddhisme comme une forme de quête spirituelle.

Ces jours-ci, il est plus couramment utilisé comme une forme de remise en forme de corps-esprit et de thérapie.

Ce qui différencie le yoga, c'est qu'il est très faible impact et il est méditative composants ajoutés.

Contrairement à d'autres exercices de cardiaux qui nécessitent des mouvements rapides du corps pour accélérer le rythme cardiaque, le yoga se concentre sur la technique de respiration.

Beaucoup de gens ne sont peut-être pas conscient de cela, mais le yoga est également utilisé pour renforcer le corps.

Yoga remplace les types populaires de musculation comme soulever des poids ? En fait, oui. Le plus grand malentendu sur cet exercice, c'est que c’est la seule fonctionnalité est axée sur la méditation et la relaxation.

Ce n'est pas le cas. Yoga

Il y a des styles de yoga qui sont conçus pour enseigner le corps comment déplacer d'une manière qui développe l'équilibre, souplesse et surtout, la force.

Nous allons discuter des mouvements du yoga différents qui aideront à construire les muscles dans différentes parties de votre corps.

Il n'y a pas besoin de soulever des poids, au contraire

Soulevez votre propre poids corporel !

Quelles sont les positions du yoga différent qui aident à tonifier votre corps ?

Pour le noyau, planche poser est le plus simple et la meilleure façon de serrer les muscles du tronc.

Il est fait en allant à quatre pattes.

Commençant par les bras et les genoux en pose tableau ensuite redresser les jambes pour former une ligne entre vos épaules et vos talons.

Cette pose devra vous équilibrer votre poids sur vos mains et les orteils.

Cette pose vous aidera à tonifier votre ventre.

Pour renforcer le noyau entier, le Dauphin planche Pose ressemble à une étape supérieure de la pose de la planche ordinaire.

La seule différence dans la position est que les coudes sont perdus vers le bas et vos paumes sont ensemble.

La Pose est pour le renforcement des cuisses et des chevilles.

Elle réduit également la graisse abdominale.

Il est appelé Président pose pour une raison.

Vous façonnerez littéralement votre corps comme si vous vous asseyez sur une chaise imaginaire mais avec vos bras tendus en hauteur.

La partie difficile est maintenant la position pendant quelques secondes ou minutes.

Pour une plus difficile déplacer, chaque fois que vous expirez s'asseoir plus profondément vers le bas dans votre posture de la chaise

.

Pour tonifier la plupart des régions du corps dans une pose, Virabhadrasana ou le guerrier Pose est parfait.

Il frappe les cuisses, les épaules, les bras, les abs, les chevilles et le cou sont tous obtenir tonifiés.

Il y a trois niveaux différents de la posture de guerrier, chacun obtenant un peu plus difficile mais renforcer chaque muscle plus.

Pour faire la posture de guerrier, faire un grand pas en avant puis pliez ce genou vers l'avant, faire une position de la fente.

Puis mettre vos mains sur votre tête.

Vous pouvez garder vos paumes séparés ou Rejoignez-les ensemble comme une prière.

Toutes ces poses sont bonnes pour le corps entier.

Toutefois, si vous n'avez aucune expérience préalable faisant du yoga, il est préférable d'apprendre avec un professeur afin d'éviter toute blessure.

Comment réussir

Matéo

http://yoga-meditation-spa.com/yoga