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Sujet des vitamines

Les vitamines sont des nutriments essentiels, qui font partie d'un processus nécessaire qui permet de libérer l'énergie des aliments au sein de son maquillage et de ceux consommés pour garder la peau, les nerfs et les globules rouges en mode constant de rajeunissement.

Et le pire ? Plus vous ne savez pas moins vous réussirez !

La plupart des gens dépendent aujourd'hui de vitamines pour donner leur corps tous les éléments nécessaires pour que le corps fonctionne à son optimum

. La dépendance des vitamines est principalement dû au fait qu'il n'y a souvent pas le temps pour une personne d'arrêter et de prendre un repas bien équilibré et beaucoup de nourriture de choix sont aujourd'hui ne constituent certainement pas les besoins du corps complet de vitamine.

Les vitamines sont des nutriments essentiels, qui font partie d'un processus nécessaire qui permet de libérer l'énergie des aliments au sein de son maquillage et de ceux consommés pour garder la peau, les nerfs et les globules rouges en mode constant de rajeunissement.

Les deux types de groupes de vitamine seraient considérés comme les vitamines liposolubles et les vitamines solubles dans l'eau. Les vitamines liposolubles sont les vitamines A, D, E, et K et ils sont tous habituellement trouvés dans la teneur en matières grasses dans les aliments

. On trouvera également sources de ces produits alimentaires tels que les huiles végétales, noix, jaune d'œuf, huile de poisson, grains entiers et les légumes-feuilles verts foncé.

En ce qui concerne les vitamines solubles dans l'eau, ceux-ci viennent sous forme de complexe B, vitamine B et C.

Contenant des éléments comme la thiamine, riboflavine, niacine, acide folique, biotine et acide pantothénique qui sont tous ce que le corps a besoin pour remplir des fonctions spécifiques au fonctionnement optimal si tous les systèmes du corps.

Tous ces ingrédients essentiels dont le corps a besoin et ne peut pas obtenir de la ration journalière peuvent être obtenus en prenant les combinaisons votés et les montants de multivitaminés et les suppléments minéraux.

Cependant il faut être prudent lors de la prise de ces vitamines et minéraux, comme certains de la ne fonctionnent pas bien ensemble et pour certains systèmes de corps, il peut finir par être stocké et peut éventuellement causer des conditions toxiques. Il s'agit surtout pour autres médicaments sont consommées en même temps.

Assurez-vous que vous obtenez toute l'information dont vous avez besoin

La consommation de vitamine n'a pas encore atteint l'idéal où n'importe qui et tout le monde est en mesure d'obtenir les besoins quotidiens de l'organisme sur une base régulière.

Certaines des raisons incluent le coût élevé des suppléments et minéraux, les plans de mauvais régime alimentaire, le manque d'ingestion de nourriture nutritive, le manque de disponibilité des produits alimentaires frais tels que fruits et légumes frais et, bien sûr, le choix de consommation jamais répandue des aliments malsains

Les risques

Carences en vitamines peuvent contribuer à une foule de maladies et aussi le manque de fonctions corporelle optimale

. Ceux-ci peuvent figurer clairement dans l'incapacité de la personne de fonctionner quotidiennement avec la vivacité d'esprit et de l'exécution physique des fonctions avec exactitude et précision et la présence de sorts assez fréquents.

Les groupes à haut risque qui seraient plus probablement souffrent de carences en vitamines seraient les personnes âgées, adolescents, jeunes ou femmes enceintes et allaitantes, alcooliques, fumeurs de cigarettes, végétariens, personnes jeun ou interventions diététiques, laxatifs abuseurs, utilisateurs de contraceptifs et analgésiques et autres médicaments pour les maladies chroniques et les personnes présentant des troubles spécifiques de l'appareil digestif.

En plus de ce peuple qui a un mode de vie trépidant direct ou ceux qui ont très peu d'activité physique dans leurs horaires quotidiens seront également être un autre groupe qui serait très probablement souffrir de carences en vitamines.

Certaines des lacunes plus prononcés comme le manque de vitamine sont connues comme la principale cécité de cause évitables, les maladies et les infections graves chez les enfants.

Carence en vitamine D dans l'alimentation pourrait conduire à la fragilité osseuse car cette vitamine est essentielle pour la croissance et la formation osseuse solide.

Le supplément de vitamine E jouera un rôle pour soutenir la croissance du cerveau, cardiovasculaire et fonctions de l'appareil respiratoire.

Manque de vitamine B est également préjudiciable à l'état de santé général du système de l'organisme, comme c'est l'élément principal dans la fabrication des globules rouges qui maintient le système nerveux ne fonctionne efficacement

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