insomnie yoga

23 janvier 2018 2 23 /01 /janvier /2018 16:10

Le sommeil est une partie essentielle de la bonne santé. Une bonne nuit de sommeil peut vous aider à vous sentir bien, à avoir l'air en santé, à travailler efficacement et à penser clairement.

Mais le sommeil n'est pas toujours si facile à trouver. Si vous avez parfois du mal à vous endormir ou à rester endormi, vous n'êtes pas seul. Une étude Gallup 1991 a révélé que plus d'un tiers de tous les Américains souffrent d'insomnie occasionnelle ou chronique.

Les gens sont souvent surpris d'apprendre que la somnolence diurne n'est pas un sous-produit inévitable et inoffensif de la vie moderne, mais plutôt un signe clé d'un problème de sommeil qui pourrait être désastreux s'il n'est pas traité.

Des chiffres récents montrent que près d'un quart de la population ne peut régulièrement pas aller dormir ou dormir, et chaque année, les médecins écrivent plus de 14 millions d'ordonnances pour les somnifères.

Les causes de l'insomnie sont nombreuses et variées. "Cela peut être dû à un problème médical, comme une douleur chronique due au rhumatisme ou à l'arthrite", explique le professeur Jim Horne, qui dirige le Sleep Research Laboratory de l'Université de Loughborough. Ou il peut être chimique, à la suite de boire du thé, du café ou de l'alcool. L'insomnie chronique ou à long terme est souvent associée à la dépression ou à l'anxiété, et les facteurs environnementaux contribuent certainement.

Et les nuits sans sommeil, fixant les yeux sauvages dans les ténèbres, sont pires que de mauvais rêves,

Pour un trop grand nombre de personnes - une estimation de 9% de la population américaine - une bonne nuit de sommeil est un objectif insaisissable. Les conséquences de la fatigue causée par l'insomnie chronique comprennent des accidents dans la voiture et au travail, un risque considérablement accru de dépression majeure et une aggravation de la maladie physique.

Un soulagement immédiat est disponible, sous la forme d'agents hypnotiques, pour les personnes qui ont des difficultés à tomber ou qui restent endormies ou qui ne peuvent pas obtenir un sommeil réparateur et réparateur. Cependant, l'amélioration à long terme implique généralement une thérapie comportementale. Ces approches thérapeutiques doivent être intégrées si l'on veut répondre aux besoins à court et à long terme du patient.

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