hatha yoga

23 janvier 2018 2 23 /01 /janvier /2018 16:21

Hatha yoga est un ancien système hindou de travailler avec le système nerveux humain. Parce qu'elle libère la tension et donne une énergie renouvelée, trop de gens du XXe siècle, y compris les professeurs de yoga, considèrent la vénérable science physique indienne comme un simple exercice de santé et de vitalité de l'esprit et du corps. C'est ça, mais c'est aussi beaucoup plus. Les pratiques de hatha yoga sont plus spirituelles que physiques, plus subtiles que grossières, plus un moyen de compréhension qu'une façon exotique de soulager le stress ou d'assouplir le corps.

Les sages qui ont développé le hatha yoga l'ont conçu comme un moyen d'obtenir un contrôle conscient des énergies de notre vie, un moyen de pénétrer à l'intérieur, d'harmoniser l'extérieur afin que le Soi le plus profond puisse être rencontré. Pour eux, il s'agissait d'états de conscience, de vivre une vie divine, et c'était une préparation à la méditation.

Pendant que vous effectuez les asanas, concentrez-vous sur le fait de sentir les énergies dans les courants nerveux. Sensibilisez-vous à savoir quand le corps a été dans chaque position assez longtemps pour régler les courants nerveux impliqués. Ensuite, passez doucement dans l'asana suivant. C'est comme une danse, une danse délibérée et fluide. Pendant toutes les postures, inspirez en utilisant le diaphragme, pas les muscles de la poitrine. Ne pas trop étirer ou forcer le corps. Détendez-vous dans les poses. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas tous les exécuter parfaitement. Avec le temps, vous trouverez le corps plus flexible et souple. Libère l'esprit des pensées et des tensions. Vous serez plus conscient, plus vivant, plus serein.

Bien qu'il existe de nombreuses routines de hatha yoga plus complexes, ces vingt-quatre asanas fournissent un système équilibré pour un usage quotidien. Dans le simple but de calmer l'esprit en préparation à la méditation, c'est tout ce dont vous aurez besoin. Pour de meilleurs résultats, le hatha yoga devrait être enseigné personnellement par un enseignant qualifié. Ces instructions et dessins sont uniquement destinés à être une aide rudimentaire. Pour des schémas plus élaborés, renseignez-vous auprès d'une école reconnue spécialisée dans le hatha yoga.

La scène du hatha yoga a un but spirituel: équilibrer les énergies physiques et physiques en vue de la méditation. Il ne vise pas seulement à nous rendre jeunes, beaux ou créatifs, mais à nous aider à apaiser l'esprit, le corps et les émotions afin que nous puissions éveiller la conscience éclairée et connaître le Soi à l'intérieur

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