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Tout le monde n'y croit pas, mais les aspects émotionnels et mentaux d'une personne, une fois combinés, mènent à une meilleure amélioration de soi.

Les émotions aiment dominer nos actions et nos réactions, même si nous ne voulons pas que cela arrive parfois. La société voit souvent les émotions comme un signe de faiblesse, si bien que les gens ont l'habitude de les mettre de côté et de se concentrer de plus en plus sur les aspects rationnels.

Peu importe à quel point vous êtes rigoureux et logique, vous vous sentirez toujours. D'une façon ou d'une autre, quelqu'un ou quelque chose passera à travers vous.

Les émotions positives sont un objectif à vie pour beaucoup d'entre nous préoccupé par la santé émotionnelle et l'amélioration de soi. Quoi de plus important la somme d'argent que vous avez faite pendant votre vie ou les moments où vous avez ri par pure joie?

Les gens ont tendance à mettre leurs émotions positives derrière leurs sentiments négatifs. C'est l'un des plus gros problèmes que les gens rencontrent au cours de leur vie.

Il n'y a pas de moyen clair d'ignorer une expérience négative et d'essayer de la remplacer par une expérience positive. La vie ne fonctionne pas comme ça.

Par exemple, quand vous étiez un enfant, si votre poisson rouge meurt, vous auriez le cœur brisé. Vos parents vous achèteront probablement un autre poisson rouge mais le chagrin est toujours là.

Les choses deviennent encore plus complexes quand vous devenez un adulte. Un combat avec votre conjoint la veille aura une incidence sur votre journée entière. Vous allez aller travailler en colère, fatigué, et votre esprit va errer. Sur le chemin du travail, vous ne remarquerez pas le soleil qui brille et vous ne serez pas tenté de s'arrêter à un stand en bordure de route pour ramasser des fruits et légumes frais.

Tout cela parce que cette pensée négative a contaminé la façon dont vous percevez la réalité qui vous entoure.

En ce moment, vous réaliserez que trouver un endroit sûr pour se détendre votre esprit fera des merveilles pour votre amélioration émotionnelle et mentale.

Cet endroit est relativement facile à trouver. Cela peut être un lieu réel ou un lieu imaginaire. La meilleure idée est de vous y perdre totalement.

Disons que vous avez un problème mental et que ça ne disparaitrait pas. Aller faire du bowling. Ne sait pas comment? Donne juste un coup de feu.

Laissez-vous prendre dans le jeu. Votre esprit s'éloignera des pensées négatives qui ont dominé vos dernières heures ou jours et commencera à traiter un tout nouveau type d'information.

Un refuge peut prendre plusieurs formes. Cela peut être une chanson, un film, même une personne ou un animal. L'essentiel est de vous permettre de vous impliquer totalement dans cette nouvelle activité.

Vous pourriez toujours avoir des flashs du problème de temps en temps. Ignorez-le et absorbez-vous encore plus dans ce que vous faites.

Lorsque le jeu de quilles, la chanson ou le film se termine, vous revenez brusquement à la réalité. Vous voudrez probablement retraiter à l'endroit sûr. Ne fais pas ça.

L'endroit sûr existe seulement comme un coup de main, pas comme une solution aux problèmes de votre vie, que ce soit un petit ou grand. Il sert uniquement de voie d'évacuation.

Vous reviendrez de votre zone de sécurité avec un niveau d'énergie accru. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et gagnerez en confiance. Vous verrez que tout problème peut être résolu.

C'est ainsi qu'une petite fuite d'une dure réalité peut augmenter votre santé émotionnelle et mentale. Essayez de le faire souvent et vous êtes sur la bonne voie pour améliorer votre auto-amélioration.

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Il n'est pas nécessaire d'être un grand orateur pour avoir recours aux techniques de prise de parole en public.

Si vous travaillez dans une entreprise, vous devez certainement prendre la parole lors des réunions. Vous êtes peut-être chef d'équipe, et dans ce cas, vous devez diriger un groupe de personnes. Enfin, vous êtes en couple et vous devez vous affirmer. La prise de parole en public vous concerne tout particulièrement.

En quoi cette technique consiste-t-elle ?

Vous allez apprendre à articuler, à bien prononcer les mots que vous utilisez, à porter votre voix suffisamment haute pour qu'on vous entende.

Vous allez apprendre à connaître le langage du corps, comprendre comment vous tenir en public, trouver la posture idéale pour vous sentir en confiance.

Vous allez surtout apprendre à identifier toutes vos émotions. Il est des exercices qui consistent à ne pas exprimer ses émotions de façon verbale, mais uniquement de manière corporelle. Ainsi, il vous est possible de repérer comment elles se traduisent dans votre corps. Ensuite, il vous faudra les transformer par la posture du corps, afin que vous les mémorisiez et que vous parveniez à vous en servir au moment opportun. Enfin, lorsque ces émotions ont été reconnues, il ne vous reste plus qu'à comprendre ce qu'elles veulent dire pour vous. Car une émotion ne doit jamais vous trahir ou vous faire basculer dans le conflit.

Si par exemple vous êtes en colère à cause de la manière dont on vous parle, parce que vous sentez de l'irrespect. Il vous sera plus profitable d'identifier que cela vous fait mal et vous met en colère et que vous sachiez l'exprimer sans réagir par la violence.

Voyons ce que cela pourrait donner dans un jeu de rôle. Une personne vous parle, un subordonné. Il vous manque de respect en considérant qu'il a le droit de vous parler ainsi.

Premièrement, vous êtes en colère, mais vous ne l'identifiez pas, et vous ne cherchez pas à la démystifier. Vous allez réagir à votre colère par une action conflictuelle, comme en répondant à votre tour de manière irrespectueuse, ou alors en collant une droite à votre adversaire. Ce ne sont évidemment pas les bonnes solutions.

Dans le deuxième cas, vous sentez monter en vous cette colère et vous l'identifiez. Vous cherchez à exprimer ce qu'elle génère chez vous et vous l'exprimer de la manière suivante :

- La manière dont vous me parlez ne me convient pas. Cela me rend profondément triste, car je sens que vous me méprisez et que vous me manquez de respect. Cela génère une profonde colère et pourrait me faire abuser de mon statut de supérieur pour vous pénaliser dans votre travail. J'aimerais que vous baissiez d'un ton. Que vous vous repreniez et que vous me parliez plus respectueusement pour que nous puissions continuer.

- Si vous n'y parvenez pas, je me verrais obliger d'en référer au président-directeur général.

Cette réponse n'est évidemment pas exhaustive, mais elle a l'avantage de nous montrer qu'en agissant ainsi, il y a de fortes chances que l'autre change de comportement. En fait, parfois, l'autre ne se rend même pas compte du mode qu'il emploie pour vous répondre, car cette attitude fait partie de son comportement habituel. Il lui faut un déclic et non une claque.

Prendre la parole en public exige tout ce processus de reconnaissance des émotions en soi, de maîtrise absolue des sens et du langage du corps. Ainsi, vous parvenez à vous faire entendre sans explosion de voix, sans domination ni jeu de pouvoir.

Imaginez-vous devant un public, debout, sans rien devant vous pour vous séparer de tous ces regards rivés sur vous.

Ce qui peut arriver, c'est que la personne qui se trouve dans cette situation croise les bras, se tient en déséquilibre sur presque une seule jambe et son regard tourné vers le sol, comme si elle cherchait quelque chose.

En fait, par cette posture, elle désigne à son public qu'on peut achever son calvaire en lui lançant des projectiles pour qu'elle ait raison de fuir.

Pour que cette personne se sente bien, il lui faut se tenir ferme sur ses deux pieds, les bras le long du corps et le regard tourné vers son public. Au moment de prendre la parole, elle doit pouvoir s'adresser à toute l'assemblée, en regardant l'un et l'autre des participants, tout en leur accordant de l'importance. Elle doit créer un échange avec son public.

En fait, la prise de parole en public est un outil de travail formidable dans le développement personnel, car il permet de s'affirmer et de créer la confiance en soi.

Parlez en Public Sans Stress et Avec Confiance

Apprenez des techniques simples mais efficaces pour parler en public avec assurance. Ces techniques sont présentés dans deux PDF et vous avez aussi 3 audio

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Tout le monde n'y croit pas, mais les aspects émotionnel et mental d'une personne, lorsqu'ils sont combinés, conduisent à un bien meilleur développement de la personne.

Les émotions aiment dominer nos actions et réactions, même si nous ne voulons parfois pas que cela arrive. La société voit souvent les émotions comme un signe de faiblesse, les gens sont donc habitués à les mettre de côté pour se concentrer de plus en plus sur les aspects rationnels.

Quelles que soient votre sévérité et votre logique, vous aurez toujours des sentiments. D'une façon ou d'une autre, quelqu'un ou quelque chose vous touchera.

Les émotions positives sont un but pour la vie de beaucoup d'entre nous qui nous préoccupons de la santé émotionnelle et du développement personnel. Qu'est-ce qui est plus important : la quantité d'argent que vous avez gagné dans votre vie ou les fois où vous avez ri très fort ?

Les gens ont tendance à mettre leurs émotions négatives avant leurs sentiments positifs. Ceci est l'un des plus gros problèmes rencontrés par les gens dans leurs vies.

Il n'y a pas de façon claire d'ignorer une expérience négative et d'essayer de la remplacer par une expérience positive. La vie ne fonctionne simplement pas comme cela.

Par exemple, si vous étiez enfant et que votre poisson rouge mourait, vous auriez le cœur brisé. Vos parents vous achèteraient probablement un autre poisson rouge et votre peine disparaitrait.

Les choses deviennent bien plus complexes quand vous devenez adulte. Une dispute avec votre épouse la nuit précédente affectera votre journée entière. Vous irez au travail fâché, fatigué, et votre esprit s'égarera. En retournant du travail à la maison, vous ne remarquerez même pas qu’il fait beau et vous ne serez même pas tenté de vous arrêter à un étal au bord de la route pour acheter des fruits et des légumes frais.

Tout ceci parce que cette seule pensée négative a contaminé la façon dont vous percevez la réalité autour de vous.

À ce moment, vous remarquerez que de trouver un endroit sûr pour détendre votre esprit fera des merveilles pour votre bien-être émotionnel et mental.

Cet endroit est relativement facile à trouver. C'est peut-être un endroit existant ou un endroit imaginaire. La meilleure idée est de vous y perdre totalement.

Disons par exemple que vous avez un problème qui vous préoccupe en permanence. Allez donc faire un bowling, un billard ou un cinéma. Vous savez comment ? Essayez simplement !

Laissez-vous emporter par le jeu. Votre esprit s'éloignera des pensées négatives qui ont dominé les dernières heures ou les derniers jours et commencera à traiter un tout nouveau type d'information.

Cet endroit sûr peut prendre plusieurs formes. Cela peut être une chanson, un film, même une personne ou un animal. La principale chose est de vous permettre de vous impliquer complètement dans cette nouvelle activité.

Vous pourriez toujours avoir des flashes du problème de temps en temps. Ignorez-les et soyez encore plus absorbé dans ce que vous faites.

Quand la partie de bowling, la chanson, ou le film sera terminé, vous retournerez brusquement à la réalité. Vous voudrez probablement directement retourner cet endroit sûr. Ne le faites pas.

L'endroit sûr existe seulement pour vous aider. Et non comme une solution permanente pour faire face à vos problèmes, qu'ils soient petits ou grands. Il sert uniquement de chemin d'évasion temporaire.

Vous ferez à nouveau face à vos problèmes avec un niveau d'énergie augmenté. Vous vous sentirez mieux et gagnerez plus en confiance. Vous verrez que n'importe quel problème peut être résolu.

Voici comment une petite évasion d'une réalité dure peut augmenter votre santé émotionnelle et mentale. Essayez de le faire souvent et vous vous développerez bien plus vite.

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