sante - comment-vivre-mieux1.over-blog.com

18 mai 2018 5 18 /05 /mai /2018 10:14

Guérissez Votre Corps avec la Méditation Pleine Conscience

Quand vous commencez à pratiquer la Méditation Pleine Conscience, vous remarquez que votre santé s’améliore graduellement. C'est parce que votre esprit sait maintenant comment prendre les choses avec lenteur et s'adapte à certaines situations de chute, en laissant votre corps interagir avec ce que l'esprit lui dit. L'énergie que vous possédez à présent est transformée en une plus grande vitalité et diminue les risques de santé qui sont causés par les énergies négatives que vous croisez dans votre vie de tous les jours.

Vous pouvez aussi utiliser la méditation dans le domaine du sport. Souvenez-vous que la clé du sport est la concentration, ainsi celle-ci se fixe sur une certaine partie de votre corps, et vous donne suffisamment d'attention au détail et au mouvement ; ceci vous permet de maintenir une certaine discipline et de développer de grandes performances.

Comme vous pouvez le voir, la Méditation a été pratiquée par de nombreux maîtres spirituels ; on les décrit tous comme des hommes sages, en excellente santé, et pleins de compassion. La raison en est qu'ils ont trouvé la véritable essence de la vie et découvert comment faire les choses de la bonne façon. La maturité spirituelle qu'ils possèdent leur permet de devenir de très bons professeurs qui contribuent à nous enseigner la grande valeur de la paix intérieure et ils nous invitent à les rejoindre.

Guérir ne signifie pas seulement réparer ; on considère que cela dépasse le langage. Quand vous rencontrez la guérison, vous gagnez la sagesse, vous découvrez la saveur de votre bonne santé et de votre intégrité. Plus vous vous réconciliez avec votre expérience intérieure, plus vous fournissez à votre corps de l'amour et des soins à travers des sensations positives, qui vous donnent des énergies positives qui vous aident à guérir à l'intérieur et à l'extérieur de vous-mêmes.

Comment la guérison par la méditation agit-elle sur l'individu :

L'Amour et la Connexion – nos émotions jouent un rôle important dans le processus de guérison, une étude montre que pour soigner votre cœur, votre esprit et votre corps, vous devez ouvrir votre cœur. C'est un état d'esprit psychologique fort qui vous permet de vous concentrer sur vos émotions et qui utilise sa force pour nourrir vos organes internes ainsi que votre corps.

Le relâchement de la Tension et du Stress – la méditation ne doit pas entrer en jeu seulement quand vous êtes malade. Pour éviter la maladie et la mort, la méditation vous offre de vous aider à éviter de tomber malade en enlevant le stress qui est la cause de nombreux maux. Ensuite, vous vous sentirez léger et libre de toute tension ou stress.

Récupérer l'alignement et l'équilibre – nombre des grands guérisseurs et professeurs qui nous ont enseigné la méditation ne cessaient de nous répéter qu'une partie du processus de méditation est de trouver l'équilibre du corps. Si votre corps n'est pas aligné, il y a de grandes chances que vous tombiez malade. De nombreux exercices très simples nous aident à trouver l'équilibre et l'alignement - l'un d'entre eux est de se tenir assis.

S'ouvrir et s'Adoucir – tout le long du voyage de notre vie, nous nous retrouvons souvent blessés et déprimés. C'est normal, mais si nous subissons la douleur et autant de stress, c'est parce que nous pensons et réagissons trop aux choses. En méditant, on apprend à appréhender ce genre de situations, il est normal de penser à nos problèmes mais pas trop sinon nous nous torturons le corps et l'esprit.

En plus de toutes les techniques comprises dans la première partie de cet ouvrage, voici quelques façons simples, efficaces et vérifiées de méditations guérisseuses.

L'endroit calme – C'est vraiment la phase essentielle de toutes les sortes de méditations dont nous avons besoin pour nous éloigner des distractions. Nous n'avons pas besoin de chercher des hôtels chics, privés et chers pour trouver la paix. On peut toujours trouver de tels lieux simplement en s'allongeant tranquillement, et en faisant ce que nous avons à faire : méditer.

Le sourire intérieur – Le sourire a un grand pouvoir; il peut illuminer l'instant, il peut apporter de la joie aux autres, et plus important encore, il nourrit vos organes internes avec la puissance guérisseuse de l'amour.

La bonne médecine – Prendre des médicaments ne s'arrête pas juste là, vous devez aussi éviter l'aversion et le jugement, car si votre esprit va à l’encontre de la médecine mentale, vous ne pourriez pas croire en eux, ils ne provoqueraient pas totalement votre guérison. Afin de vous guérir avec des médicaments, vous avez également besoin d'intégrer la méditation, car elle vous permet de penser positivement et avec clarté afin que votre corps réagisse et accepte les médicaments.

La Respiration – De toutes les considérations nécessaires, la respiration est impérative et vitale, car elle contient la clé qui permet à votre corps d'entrer dans l'arène paisible et d'expérimenter l'équilibre et l'alignement.

Guide Méditation Pleine Conscience

" Cliquez Et Recevez GRATUITEMENT Le Nouveau Guide Pour Apprendre La Méditation Pleine Conscience ! "

http://go.mateo1.yannou974.57.1tpefb5.com

Compilation de PHRASES POSITIVES DU JOUR-Volume 1

Une superbe compilation de Podcasts (audio) de la Phrase positive du jour à écouter en boucle. Pour se nettoyer l'esprit et penser positivement toute la journée.

http://go.mateo1.cweigert.2.1tpefb1.com

Revivre avec la Méditation
Revivre avec la Méditation

http://go.mateo1.jpts971.27.1tpefb3.com

Guide Méditation Pleine Conscience
" Cliquez Et Recevez GRATUITEMENT Le Nouveau Guide Pour Apprendre La Méditation Pleine Conscience ! "

http://go.mateo1.yannou974.57.1tpefb5.com

Commencez la Méditation : Le programme pas à pas.
Et si en quelques minutes vous pouviez Faire Disparaître le Stress et l'Anxiété, Améliorer votre Santé et Vivre une plus grande Paix Intérieure.

http://go.mateo1.cedricq.7.1tpefb2.com

Recevez 7 initiations gratuites sur la méditation
et ses réels bienfaits sur votre corps et votre esprit!

https://echosante.com/meditation/?aid=mateo2

Amicalement

Wacquier Jean-Luc

http://yoga-meditation-spa.com/reussir/

http://yoga-meditation-spa.com/millionnaire

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

http://www.yoga-meditation-spa.com/millionnaire-succes

https://yoga-meditation-spa.com/reussir/?page_id=81

… Et bien d’autres petites astuces pour vous créer un réseau de contacts qui pourraient beaucoup vous apporter à l’avenir.

Retrouvez la vidéo ici :
https://vivreenmillionnaire.com/triplez-vos-relations?aid=mateo1

Même si, comme vous l’avez vu dans la formation “Vivre en millionnaire” que offerte sur cette page,
https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

http://www.yoga-meditation-spa.com/millionnaire-succes

CETTE FORMATION, PHILIPPE VOUS L’OFFRE.

https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

Appliquez ces 6 secrets des Riches et des Rentiers pour ne plus avoir de problème financier dans votre vie
http://go.6d6174656f31z2ec736d63.33.1tpe.net

… Et bien d’autres petites astuces pour vous créer un réseau de contacts qui pourraient beaucoup vous apporter à l’avenir.

Retrouvez la vidéo ici :
https://vivreenmillionnaire.com/triplez-vos-relations?aid=mateo1

Même si, comme vous l’avez vu dans la formation “Vivre en millionnaire” que je vous ai offerte sur cette page,
https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

Wacquier jean-luc
ps

Découvrez la méthode pour devenir propriétaire d’un bien immobilier, ne le payer que 20% de son prix réel et recevoir des loyers nets d’impôts.
Inscrivez-vous ici pour recevoir 4 vidéos GRATUITES :
http://mateo1.generations-patrimoine.com

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

/

Suivez nous
Amicalement
Wacquier Jean-Luc
Suivez nous
Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante
http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps
la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...
Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :
https://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !
Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life
https://promety.com?aid=mateo

Suivez nous
http://mateo.biznessmachine.com/

Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante

http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps

la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...

Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :

ttps://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !

Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life

https://promety.com?aid=mateo

http://yoga-meditation-spa.com/reussir/

http://mateo.biznessmachine.com/

https://twitter.com/

https://www.facebook.com/

https://plus.google.com/

http://mateo.agence-presse.net/

https://www.pinterest.fr/wacquierjeanluc/

https://www.linkedin.com/company/2669/

https://www.linkedin.com

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

https://fr.pinterest.com/jeanlucwacquier/pins/

http://www.viadeo.com/

https://twitter.com/materix2010

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

Partager cet article

Repost0

wacquier jean-luc - dans Guérissez Votre Corps avec la Méditation Pleine Conscience sante meditation le bonheur
commenter cet article …

18 mai 2018 5 18 /05 /mai /2018 10:09

La Méditation Pleine Conscience Pas à pas

Pour atteindre l'état de paix et de calme auquel vous aspirez, vous devez méditer en conséquence et avec méthode. On ne peut pas accomplir la méditation juste en y pensant, il faut prendre différents facteurs en compte dans le but de pratiquer convenablement la Méditation Pleine Conscience.

Etape 1 – Choisir le bon endroit

Choisir le bon endroit est l'étape essentielle. Vous avez besoin d'un endroit où vous pouvez vous concentrer. Cet endroit doit être calme, serin et paisible. Ainsi, vous pouvez concentrer votre énergie positive et relâcher vos problèmes ainsi qu'abandonner toutes vos positions agitées. Souvenez-vous que cette méditation est décrite comme étant consciente et sans résistance. Quand vous la pratiquez, vous laissez vos pensées vous traverser sans aversion ni jugement. Considérez aussi l'environnement et l'atmosphère de l'endroit, s’il est trop sombre ou trop lumineux. Vous pouvez également choisir un endroit à l'intérieur ou à l'extérieur de chez vous. N'importe quel endroit que vous trouverez adéquat et où vous ne vous sentirez pas en danger. Un endroit où vous pourrez trouver la paix et où rien ne pourra vous distraire.

Etape 2 – Choisir la Méthode à Utiliser

Il y a tellement de techniques, de façons de méditer. Elles sont toutes très efficaces et on peut toutes les utiliser, la clé est que vous devez trouver celle qui vous convient et la conserver pendant toute la durée de la méditation. C'est nécessaire afin de vous concentrer sur les positions de base et sur celle que vous utiliserez. Essayer d'utiliser toutes les méthodes en même temps, en tant que débutant, n'est pas recommandé car cela ne vous amènera certainement nulle part. Il vaut donc mieux choisir un style dès le départ et vous pourrez essayer les autres par la suite.

Voici les positions les plus courantes dans la méditation. Trouvez celle qui convient à votre personnalité et essayez de développer un rythme propre à cette position.

Assise – pour certaines personnes qui pratiquent la Méditation Pleine Conscience, la position assise est la position de base et le moyen le plus efficace de calmer l'esprit et de relaxer le corps. Cela ne tient pas seulement au confort d'être assis, mais cela permet au flux de votre énergie positive de se concentrer et d'être facilement contrôlé. La position assise peut encore beaucoup vous aider si vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre paix intérieure.

Debout – c'est une position verticale dans laquelle vous positionnez vos mains de façon confortable, celle qui requiert le moins de tension possible ainsi qu'un effort minime. Cette position se concentre sur l'énergie qui parcourt votre corps tout entier. C'est l'une des positions les plus difficiles car il faut se concentrer sur le temps durant lequel vous pouvez vous tenir debout avec un certain chi à l'esprit.

En Marche – de toutes les positions, celle-ci a un grand avantage sur toutes les autres. La position de la marche concentre votre attention sur le fait que vous vous déplacez avec plus de lenteur, ce qui vous permet de vous concentrer sur les différentes parties de votre corps. Vous pouvez également l'inclure à vos expériences quotidiennes. Quand vous marchez, vos mains sont sur le côté et votre pensée est claire, elle se concentre sur le mouvement et votre attention détaille votre poids, ce qui vous soulage de votre stress.

Il y a aussi d'autres sortes de positions qui peuvent vous convenir.

Demi-Lotus – elle est beaucoup plus facile à faire que celle du lotus complet. Les fesses sur un coussin, placez un pied sur la cuisse opposée et l'autre pied au sol, sous l'autre cuisse. Assurez-vous que vos deux genoux touchent le sol, et que votre colonne vertébrale ne penche pas d'un côté.

Le Quart de Lotus – tout comme le demi-lotus, sauf que votre pied repose sur le mollet de la jambe opposée, au lieu de reposer sur la cuisse.

Le Lotus – on dit que c'est la plus légendaire et la plus célèbre des positions assises. Les fesses sur un coussin, croisez votre pied gauche par-dessus votre cuisse droite et votre pied droit par-dessus votre cuisse gauche. Elle est considérée comme étant la plus stable des positions.

La Position du Cobra – nommée ainsi pour sa ressemblance avec le gracieux serpent. Cette position est très simple car il faut seulement imiter le serpent. C'est un antidote à toute tendance à se pencher en avant. Vous vous allongez face contre terre, le front au sol, vous placez vos mains sous vos épaules avec le bout de vos doigts se faisant face et le bord supérieur de vos mains au bord de vos épaules. Gardez vos pieds serrés et pressez vos jambes et vos cuisses au sol. Ensuite, levez lentement la poitrine comme le ferait un serpent.

La Position du Chat – elle étire votre colonne vertébrale pour vous asseoir. Commencez avec vos mains et vos genoux, la colonne horizontale et les bras et les cuisses perpendiculaires au sol, comme un animal à quatre pattes. En expirant, arquez votre colonne vertébrale vers le haut, comme un chat. En inspirant rabaissez votre coccyx en levant lentement votre tête à la fin de l'étirement. Recommencez ce mouvement encore et encore, pour relaxer votre corps.

Avec toutes les positions décrites et illustrées, vous vous demandez à quoi les autres sens peuvent servir.

En ce qui concerne vos yeux, vous devez décider si vous devez les fermer ou les garder ouverts comme d'habitude. Quand vos yeux sont fermés, le problème est que cela vous donne la sensation de rêver éveillé, et même de vous endormir, alors que si vous arrivez à contrôler de telles sensations, vous pourrez visualiser vos expériences intérieures et vous concentrer seulement sur elles.

Quand vos yeux sont grand ouverts, le problème le plus courant est que, vu que le sens de la vision est activé, vous pouvez être facilement distrait par votre environnement, ce qui vous fait perdre la concentration que vous aviez acquise lors de la méditation. Vous devez vous décider car l'une ou l'autre de ces deux options peut attirer votre attention et sera une source de déconcentration. Si vous pouvez les élargir et adoucir votre concentration, vous vous retrouverez en train de fixer, et en même temps, vous vous relaxerez immédiatement.

En ce qui concerne vos mains, vous pouvez les mettre n'importe où, tant que vous vous sentez à l'aise et qu'elles ne ressentent aucune tension qui pourrait vous interrompre. Vous pouvez les placer sur vos genoux ou entre vos cuisses, assurez-vous juste de les garder là tout le temps.

Votre bouche doit être fermée mais pas complètement, afin que vous puissiez respirer par le nez, et que votre langue touche légèrement votre palais afin qu'elle ne se promène pas partout.

Etape 3 – Se Relaxer dans la Position de Votre Choix

Une fois que vous avez choisi la position que vous allez adopter, vous pouvez à présent commencer la méditation en vous relaxant dans cette position. La respiration est essentielle. Vous ne devez respirer ni trop profondément ni trop légèrement, il vous suffit de maintenir la respiration la plus appropriée pour vous et qui vous permettra d’atteindre le calme.

Une fois que vous êtes à l'aise dans cette position et que vous vous sentez relaxé, vous pourrez vous rendre compte de la sérénité de la scène. Vous ressentirez alors plusieurs stades, sous la forme d'une pensée heureuse, mais cela peut aussi procurer de la douleur. Cela signifie simplement que votre esprit est à présent bien concentré et prêt pour votre conscience mentale. Vous pouvez maintenant entrer dans votre espace intérieur.

La relaxation est la clé de la méditation, à présent le challenge est de savoir comment maintenir cette paix intérieure que vous ressentez, et quelles autres sensations vous aurez quand vous pénètrerez plus profondément dans votre conscience mentale. Cette concentration couvre les rêves, les fantasmes, les idées ou autres images qui peuvent visiblement envahir votre esprit. L'idée de cette méditation n'est pas seulement de devenir tolérant face à son corps ou à sa compréhension, mais plutôt de s'exposer au calme, et ainsi de relâcher le stress qui vous cause douleur et pression.

Le but de la Méditation Pleine Conscience est également de s'observer suffisamment, d'être capable de comprendre comment le corps et l'esprit interagissent l'un avec l'autre. Continuez de pratiquer ces positions de méditation jusqu'à atteindre le point où vous pourrez libérer la crainte, la convoitise, l'ignorance, le stress et les pressions sans repos qui entravent vos capacités potentielles. Vous remarquerez alors comment vous pouvez poser le lourd fardeau que vous portiez.

Guide Méditation Pleine Conscience

" Cliquez Et Recevez GRATUITEMENT Le Nouveau Guide Pour Apprendre La Méditation Pleine Conscience ! "

http://go.mateo1.yannou974.57.1tpefb5.com

Revivre avec la Méditation
Revivre avec la Méditation

http://go.mateo1.jpts971.27.1tpefb3.com

Guide Méditation Pleine Conscience
" Cliquez Et Recevez GRATUITEMENT Le Nouveau Guide Pour Apprendre La Méditation Pleine Conscience ! "

http://go.mateo1.yannou974.57.1tpefb5.com

Commencez la Méditation : Le programme pas à pas.
Et si en quelques minutes vous pouviez Faire Disparaître le Stress et l'Anxiété, Améliorer votre Santé et Vivre une plus grande Paix Intérieure.

http://go.mateo1.cedricq.7.1tpefb2.com

Recevez 7 initiations gratuites sur la méditation
et ses réels bienfaits sur votre corps et votre esprit!

https://echosante.com/meditation/?aid=mateo2

Amicalement

Wacquier Jean-Luc

http://yoga-meditation-spa.com/reussir/

http://yoga-meditation-spa.com/millionnaire

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

http://www.yoga-meditation-spa.com/millionnaire-succes

https://yoga-meditation-spa.com/reussir/?page_id=81

… Et bien d’autres petites astuces pour vous créer un réseau de contacts qui pourraient beaucoup vous apporter à l’avenir.

Retrouvez la vidéo ici :
https://vivreenmillionnaire.com/triplez-vos-relations?aid=mateo1

Même si, comme vous l’avez vu dans la formation “Vivre en millionnaire” que offerte sur cette page,
https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

http://www.yoga-meditation-spa.com/millionnaire-succes

CETTE FORMATION, PHILIPPE VOUS L’OFFRE.

https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

Appliquez ces 6 secrets des Riches et des Rentiers pour ne plus avoir de problème financier dans votre vie
http://go.6d6174656f31z2ec736d63.33.1tpe.net

… Et bien d’autres petites astuces pour vous créer un réseau de contacts qui pourraient beaucoup vous apporter à l’avenir.

Retrouvez la vidéo ici :
https://vivreenmillionnaire.com/triplez-vos-relations?aid=mateo1

Même si, comme vous l’avez vu dans la formation “Vivre en millionnaire” que je vous ai offerte sur cette page,
https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

Wacquier jean-luc
ps

Découvrez la méthode pour devenir propriétaire d’un bien immobilier, ne le payer que 20% de son prix réel et recevoir des loyers nets d’impôts.
Inscrivez-vous ici pour recevoir 4 vidéos GRATUITES :
http://mateo1.generations-patrimoine.com

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

/

Suivez nous
Amicalement
Wacquier Jean-Luc
Suivez nous
Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante
http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps
la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...
Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :
https://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !
Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life
https://promety.com?aid=mateo

Suivez nous
http://mateo.biznessmachine.com/

Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante

http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps

la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...

Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :

ttps://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !

Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life

https://promety.com?aid=mateo

http://yoga-meditation-spa.com/reussir/

http://mateo.biznessmachine.com/

https://twitter.com/

https://www.facebook.com/

https://plus.google.com/

http://mateo.agence-presse.net/

https://www.pinterest.fr/wacquierjeanluc/

https://www.linkedin.com/company/2669/

https://www.linkedin.com

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

https://fr.pinterest.com/jeanlucwacquier/pins/

http://www.viadeo.com/

https://twitter.com/materix2010

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

Partager cet article

Repost0

wacquier jean-luc - dans La Méditation Pleine Conscience Pas à pas sante meditation
commenter cet article …

24 avril 2018 2 24 /04 /avril /2018 16:27

La méditation de perspicacité: Laissez la puissance de votre esprit faire la différence

La méditation de perspicacité: Laissez la puissance de votre esprit faire la différence

Il est très difficile de gérer les situations stressantes. Chaque individu doit apprendre à en être conscient et à les accepter. Une forme de méditation très efficace pour faire face aux problèmes et aux situations difficiles de la vie est connue comme la méditation de perspicacité ou méditation pleine conscience. Elle est souvent considérée comme une technique miraculeuse.

C’est un fait, les frustrations, le stress, les déceptions, la colère et d'autres émotions négatives affecte le corps et l'esprit négativement. Ces situations et émotions négatives doivent être gérées efficacement et être acceptées sans causer de problèmes de santé. La méditation pleine conscience est comme un médicament qui aide les gens à faire face aux situations et émotions négatives de la manière la plus efficace.

La méditation pleine conscience permet ou exige qu’un individu prenne conscience de son environnement. Il sera plus sensible à la perception de chaque instant. Ainsi, il préfèrera accepter les situations qui sont sources de stress plutôt que de les éviter. Si vous avez connaissance de l'état intérieur de votre esprit avec la méditation pleine conscience, vous pouvez apprendre à accepter les situations difficiles sans trop de résistance.

En pratiquant la méditation pleine conscience, vous pouvez entraîner votre esprit à atteindre un état de tranquillité, sans être affecté par des forces extérieures. L'esprit est soulagé dans le développement de la force nécessaire pour obtenir une telle tranquillité.

Installez-vous dans un endroit calme pour pratiquer la méditation pleine conscience. Asseyez-vous dans une position verticale avec les jambes croisées. Concentrez-vous sur votre respiration ou autre chose physique ou mentale qui vous aide à prendre conscience de votre état intérieur.

Faites toujours attention à votre respiration. Imaginez que vous respirez dans l'esprit. Lorsque vous vous concentrez sur la respiration, vous exprimer l'esprit. Concentrez-vous sur l'air qui passe par vos narines, vos voies respiratoires et de vos poumons, et vice versa lorsque vous expirez. La pratique de la méditation pleine conscience vous permet de vous concentrer sur vos actions, vos pensées et la situation actuelle sans porter de jugement. La méditation pleine conscience ne vous encourage pas à évaluer ou penser vos actions passées ou à faire appel à vos pensées sur l'incertitude de l'avenir. Elle forme et permet à votre esprit de ne pas se laisser distraire par des perturbations externes, elle concentre vos pensées et détend votre esprit.

La stratégie utilisée dans la méditation est un aperçu des connaissances ou l'introspection dans laquelle vous obtenez des images claires de vos états intérieurs et de vos pensées, vous atteignez la concentration et vous former votre esprit à percevoir les situations et les choses de manière plus efficace.

Ainsi, vous pouvez dire adieu à vos problèmes et vivre une vie meilleure et saine.

Revivre avec la Méditation
Revivre avec la Méditation

http://go.mateo1.jpts971.27.1tpefb3.com

Commencez la Méditation : Le programme pas à pas.
Et si en quelques minutes vous pouviez Faire Disparaître le Stress et l'Anxiété, Améliorer votre Santé et Vivre une plus grande Paix Intérieure.

http://go.mateo1.cedricq.7.1tpefb2.com

Amicalement

Wacquier Jean-Luc

http://yoga-meditation-spa.com/reussir/

http://yoga-meditation-spa.com/millionnaire

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

http://www.yoga-meditation-spa.com/millionnaire-succes

https://yoga-meditation-spa.com/reussir/?page_id=81

… Et bien d’autres petites astuces pour vous créer un réseau de contacts qui pourraient beaucoup vous apporter à l’avenir.

Retrouvez la vidéo ici :
https://vivreenmillionnaire.com/triplez-vos-relations?aid=mateo1

Même si, comme vous l’avez vu dans la formation “Vivre en millionnaire” que offerte sur cette page,
https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

http://www.yoga-meditation-spa.com/millionnaire-succes

CETTE FORMATION, PHILIPPE VOUS L’OFFRE.

https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

Appliquez ces 6 secrets des Riches et des Rentiers pour ne plus avoir de problème financier dans votre vie
http://go.6d6174656f31z2ec736d63.33.1tpe.net

… Et bien d’autres petites astuces pour vous créer un réseau de contacts qui pourraient beaucoup vous apporter à l’avenir.

Retrouvez la vidéo ici :
https://vivreenmillionnaire.com/triplez-vos-relations?aid=mateo1

Même si, comme vous l’avez vu dans la formation “Vivre en millionnaire” que je vous ai offerte sur cette page,
https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

Wacquier jean-luc
ps

Découvrez la méthode pour devenir propriétaire d’un bien immobilier, ne le payer que 20% de son prix réel et recevoir des loyers nets d’impôts.
Inscrivez-vous ici pour recevoir 4 vidéos GRATUITES :
http://mateo1.generations-patrimoine.com

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

/

Suivez nous
Amicalement
Wacquier Jean-Luc
Suivez nous
Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante
http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps
la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...
Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :
https://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !
Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life
https://promety.com?aid=mateo

Suivez nous
http://mateo.biznessmachine.com/

Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante

http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps

la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...

Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :

ttps://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !

Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life

https://promety.com?aid=mateo

http://yoga-meditation-spa.com/reussir/

http://mateo.biznessmachine.com/

https://twitter.com/

https://www.facebook.com/

https://plus.google.com/

http://mateo.agence-presse.net/

https://www.pinterest.fr/wacquierjeanluc/

https://www.linkedin.com/company/2669/

https://www.linkedin.com

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

https://fr.pinterest.com/jeanlucwacquier/pins/

http://www.viadeo.com/

https://twitter.com/materix2010

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

Partager cet article

Repost0

wacquier jean-luc - dans sante la méditation le bonheur
commenter cet article …

24 avril 2018 2 24 /04 /avril /2018 16:11

Technique respiratoire en médiation

La respiration fait partie intégrante de la méditation. Une bonne respiration est nécessaire dans de nombreuses pratiques de méditation et est donc un outil important à posséder par les personnes qui souhaitent effectuer cette activité.
La pratique de la respiration correcte pendant la méditation aide une personne à se détendre tout en faisant l'exercice. Une respiration adéquate est obtenue en inhalant par le nez, laissant le diaphragme (pas la poitrine) se dilater et expirer par la bouche.
Cela implique de prêter attention à rien d'autre qu'à votre souffle. Vous devez respirer par le nez, en étant conscient du flux de l'air entrant et sortant de vos narines.
Faire cela ralentit le rythme cardiaque d'une personne, ce qui conduit à une humeur détendue.

La respiration joue également un rôle important quand une personne vise à améliorer sa concentration. Ceci est fait en concentrant l'esprit sur l'acte de prendre de l'air et de le sentir passer à travers les narines jusqu'à ce que l'air soit finalement expiré par la bouche.
Bien que cela puisse sembler facile, il peut être assez difficile lorsque cela est fait pour la première fois.
Ensuite, il y a la méthode pour augmenter la conscience d'une personne. Tout comme la technique de concentration mentionnée ci-dessus, il s'agit de mettre son attention sur sa respiration.
Mais au lieu de se concentrer sur l'acte d'inhaler et d'expirer l'air, c'est la sensation de respirer où la personne entraîne ses pensées. La sensation de l'air passant par le nez, remplissant les poumons et dilatant le diaphragme est la sensation qu'une personne devrait rechercher.
Cela l'aide à sentir comment c'est d'être vraiment vivant.
La respiration est une pratique importante de la méditation. Il n'est donc pas étonnant que les deux soient des activités inséparables qu'un étudiant en méditation devrait apprendre.

Revivre avec la Méditation
Revivre avec la Méditation

http://go.mateo1.jpts971.27.1tpefb3.com

Commencez la Méditation : Le programme pas à pas.
Et si en quelques minutes vous pouviez Faire Disparaître le Stress et l'Anxiété, Améliorer votre Santé et Vivre une plus grande Paix Intérieure.

http://go.mateo1.cedricq.7.1tpefb2.com

Amicalement

Wacquier Jean-Luc

http://yoga-meditation-spa.com/reussir/

http://yoga-meditation-spa.com/millionnaire

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

http://www.yoga-meditation-spa.com/millionnaire-succes

https://yoga-meditation-spa.com/reussir/?page_id=81

… Et bien d’autres petites astuces pour vous créer un réseau de contacts qui pourraient beaucoup vous apporter à l’avenir.

Retrouvez la vidéo ici :
https://vivreenmillionnaire.com/triplez-vos-relations?aid=mateo1

Même si, comme vous l’avez vu dans la formation “Vivre en millionnaire” que offerte sur cette page,
https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

http://www.yoga-meditation-spa.com/millionnaire-succes

CETTE FORMATION, PHILIPPE VOUS L’OFFRE.

https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

Appliquez ces 6 secrets des Riches et des Rentiers pour ne plus avoir de problème financier dans votre vie
http://go.6d6174656f31z2ec736d63.33.1tpe.net

… Et bien d’autres petites astuces pour vous créer un réseau de contacts qui pourraient beaucoup vous apporter à l’avenir.

Retrouvez la vidéo ici :
https://vivreenmillionnaire.com/triplez-vos-relations?aid=mateo1

Même si, comme vous l’avez vu dans la formation “Vivre en millionnaire” que je vous ai offerte sur cette page,
https://vivreenmillionnaire.com/?aid=mateo1

Wacquier jean-luc
ps

Découvrez la méthode pour devenir propriétaire d’un bien immobilier, ne le payer que 20% de son prix réel et recevoir des loyers nets d’impôts.
Inscrivez-vous ici pour recevoir 4 vidéos GRATUITES :
http://mateo1.generations-patrimoine.com

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

/

Suivez nous
Amicalement
Wacquier Jean-Luc
Suivez nous
Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante
http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps
la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...
Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :
https://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !
Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life
https://promety.com?aid=mateo

Suivez nous
http://mateo.biznessmachine.com/

Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante

http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps

la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...

Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :

ttps://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !

Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life

https://promety.com?aid=mateo

http://yoga-meditation-spa.com/reussir/

http://mateo.biznessmachine.com/

https://twitter.com/

https://www.facebook.com/

https://plus.google.com/

http://mateo.agence-presse.net/

https://www.pinterest.fr/wacquierjeanluc/

https://www.linkedin.com/company/2669/

https://www.linkedin.com

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

https://fr.pinterest.com/jeanlucwacquier/pins/

http://www.viadeo.com/

https://twitter.com/materix2010

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

Partager cet article

Repost0

wacquier jean-luc - dans Technique respiratoire en médiation sante meditation mediter
commenter cet article …

23 janvier 2018 2 23 /01 /janvier /2018 16:21

Hatha Yoga

Hatha yoga est un ancien système hindou de travailler avec le système nerveux humain. Parce qu'elle libère la tension et donne une énergie renouvelée, trop de gens du XXe siècle, y compris les professeurs de yoga, considèrent la vénérable science physique indienne comme un simple exercice de santé et de vitalité de l'esprit et du corps. C'est ça, mais c'est aussi beaucoup plus. Les pratiques de hatha yoga sont plus spirituelles que physiques, plus subtiles que grossières, plus un moyen de compréhension qu'une façon exotique de soulager le stress ou d'assouplir le corps.

Les sages qui ont développé le hatha yoga l'ont conçu comme un moyen d'obtenir un contrôle conscient des énergies de notre vie, un moyen de pénétrer à l'intérieur, d'harmoniser l'extérieur afin que le Soi le plus profond puisse être rencontré. Pour eux, il s'agissait d'états de conscience, de vivre une vie divine, et c'était une préparation à la méditation.

Pendant que vous effectuez les asanas, concentrez-vous sur le fait de sentir les énergies dans les courants nerveux. Sensibilisez-vous à savoir quand le corps a été dans chaque position assez longtemps pour régler les courants nerveux impliqués. Ensuite, passez doucement dans l'asana suivant. C'est comme une danse, une danse délibérée et fluide. Pendant toutes les postures, inspirez en utilisant le diaphragme, pas les muscles de la poitrine. Ne pas trop étirer ou forcer le corps. Détendez-vous dans les poses. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas tous les exécuter parfaitement. Avec le temps, vous trouverez le corps plus flexible et souple. Libère l'esprit des pensées et des tensions. Vous serez plus conscient, plus vivant, plus serein.

Bien qu'il existe de nombreuses routines de hatha yoga plus complexes, ces vingt-quatre asanas fournissent un système équilibré pour un usage quotidien. Dans le simple but de calmer l'esprit en préparation à la méditation, c'est tout ce dont vous aurez besoin. Pour de meilleurs résultats, le hatha yoga devrait être enseigné personnellement par un enseignant qualifié. Ces instructions et dessins sont uniquement destinés à être une aide rudimentaire. Pour des schémas plus élaborés, renseignez-vous auprès d'une école reconnue spécialisée dans le hatha yoga.

La scène du hatha yoga a un but spirituel: équilibrer les énergies physiques et physiques en vue de la méditation. Il ne vise pas seulement à nous rendre jeunes, beaux ou créatifs, mais à nous aider à apaiser l'esprit, le corps et les émotions afin que nous puissions éveiller la conscience éclairée et connaître le Soi à l'intérieur

Une méditation pour réveiller l’énergie positive qui sommeille en vous L’énergie positive ! C’est là ce que recherchent tous ceux qui pratiquent le Yoga ou la méditation : obtenir une énergie calme qui ne soit ni une ardeur hystérique ni un calme avachi mais bien un dynamisme efficace sur un fond de paix de l’esprit.

information video gratuite

http://mateo2.echosante.com/webrd/yoga-index/

Apprendre le Yoga à la maison
10 séances d?entrainement en vidéo pour apprendre le Yoga à la maison. Un corps fort et souple, une tête calme et détressée

http://go.mateo1.fabienforme.22.1tpefb1.com

Yoga123

100+ cours de yoga en vidéo

http://go.mateo1.neoaid.12.1tpefb2.com

Amicalement

Wacquier Jean-Luc

Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante

http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps

la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...

Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :

ttps://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !

Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life

https://promety.com?aid=mateo

https://yoga-meditation-spa.com/reussir/?page_id=81

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine/

https://twitter.com/

https://www.facebook.com/

https://plus.google.com/

http://mateo.agence-presse.net/

https://www.linkedin.com/company/2669/

https://www.linkedin.com

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

https://fr.pinterest.com/jeanlucwacquier/pins/

Partager cet article

Repost0

comment-vivre-mieux1.over-blog.com - dans Hatha Yoga meditation sante yoga
commenter cet article …

23 janvier 2018 2 23 /01 /janvier /2018 16:14

Yoga dynamique - Exercice 3 et 4

POSE DE LA LUNE (Shashankasa)
Asseyez-vous sur vos genoux avec les paumes sur les cuisses. Fermer les yeux et se détendre, mais garder la colonne vertébrale et la tête droite.

Inspirez profondément et soulevez les bras au-dessus de la tête, en les gardant droits et à la largeur des épaules. En expirant, penchez-vous en avant des hanches, en gardant les bras et la tête en ligne droite. Les mains et le front doivent finalement reposer sur le sol devant vos genoux. Pliez les coudes pour que les bras soient complètement détendus et maintenez-les pendant cinq secondes.

Puis inspirez et relevez lentement les bras et le corps en position verticale.

Expirez et retournez vos paumes vers le haut de vos cuisses. Répétez 3-5 fois.

POSTE DE MONTAGNE (Parvatasana)
Renforce les nerfs et les muscles dans les bras et les jambes, et stimule la circulation dans la colonne vertébrale supérieure.

Agenouillez-vous sur des talons relevés et étirez vos bras vers l'avant pour que votre front soit sur le sol. Respirez profondément et détendez-vous pendant quelques secondes. Soulevez-vous sur vos mains et vos genoux, gardez vos orteils sous le dos et votre dos à plat.

Inspirez et poussez sur vos orteils. Soulevez vos fesses et abaissez votre tête entre vos bras. Votre dos et vos jambes doivent former les deux côtés d'un triangle.

Expirez, reposez vos pieds sur le sol et essayez de toucher le sol avec le dessus de votre tête. Maintenez la position pendant 10 secondes

Une méditation pour réveiller l’énergie positive qui sommeille en vous L’énergie positive ! C’est là ce que recherchent tous ceux qui pratiquent le Yoga ou la méditation : obtenir une énergie calme qui ne soit ni une ardeur hystérique ni un calme avachi mais bien un dynamisme efficace sur un fond de paix de l’esprit.

information video gratuite

http://mateo2.echosante.com/webrd/yoga-index/

Apprendre le Yoga à la maison
10 séances d?entrainement en vidéo pour apprendre le Yoga à la maison. Un corps fort et souple, une tête calme et détressée

http://go.mateo1.fabienforme.22.1tpefb1.com

Yoga123

100+ cours de yoga en vidéo

http://go.mateo1.neoaid.12.1tpefb2.com

Amicalement

Wacquier Jean-Luc

Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante

http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps

la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...

Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :

ttps://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !

Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life

https://promety.com?aid=mateo

Amicalement

Wacquier Jean-Luc

Recevez gratuitement 2 livrets pour apprendre à mieux négocier dans la vie courante

http://mateo1.global-universite.com/initiation-a-la-negociation/

http://vd55.com/5iO

Ps

la publicité sur Facebook n'était pas très fiable. J'ai trouvé plusieurs sites qui offraient des services Adwords, mais ...

Je vous parle de mon expérience dans cette vidéo :

ttps://promety.com/webrd/traficempirego?aid=mateo

Promety For Life c'est comme Netflix !

Suivez ce lien pour découvrir Promety for Life

https://promety.com?aid=mateo

https://yoga-meditation-spa.com/reussir/?page_id=81

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine/

https://twitter.com/

https://www.facebook.com/

https://plus.google.com/

http://mateo.agence-presse.net/

https://www.linkedin.com/company/2669/

https://www.linkedin.com

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

https://fr.pinterest.com/jeanlucwacquier/pins/

Partager cet article

Repost0

wacquier jean-luc - dans sante Yoga dynamique - Exercice 3 et 4 yoga
commenter cet article …

23 décembre 2017 6 23 /12 /décembre /2017 11:40

Combattre la tristesse avec les huiles essentielles en aromathérapie

De nombreux événements sont susceptibles d’affliger l'esprit d'un être humain. Beaucoup d'éléments du quotidien peuvent le rendre triste et cette tristesse peut rapidement conduire au désespoir. Perdre un être cher, se retrouver dans une situation financière difficile, perdre son emploi ou devoir supporter des soucis au quotidien sans cesse peut provoquer un état de tristesse maladive. La tristesse brise une âme et la force vitale. Elle agit sur les hormones, affaiblit le système immunitaire et rend fragile. Les huiles essentielles peuvent aider à combattre la tristesse et à maintenir la personne dans un état de bien-être.

La tristesse provoque l'état dépressif et la dépression la maladie. Certaines huiles essentielles provoquent l'état de sérénité, rendent l'esprit tranquille, facilitent le sommeil, régulent l'humeur, affermissent la confiance en soi ; en bref, une bonne cure d'huile essentielle vous préserve de la dégringolade sur le plan émotionnel.

Brûlez l'huile essentielle dans votre espace de travail ou à la maison pour chasser la tristesse. Les essences de plantes ainsi répandues dans l'air augmenteront considérablement votre bonne humeur et vous aideront à combattre les mauvaises pensées. Les vertus de certaines de ces huiles vous calment, vous aident à mieux communiquer et facilitent votre travail quotidien. Elles sont un bon remède pour faciliter la communication entre collègues ou avec votre clientèle.

Il arrive que pour une mère au foyer, le quotidien devienne une source de stress et de tristesse. Pour peu que les enfants accaparent la maman déjà fort occupée par la gestion de sa maison, des papiers, des déplacements pour les besoins d'un enfant qui va à l'école et d'un autre qui va chez le médecin, etc. On peut parfaitement comprendre que retrouver un équilibre dans un tel marasme paraît miraculeux. Eh bien, c'est la force même des huiles essentielles. En aromathérapie, les huiles peuvent renforcer votre aptitude à contrôler vos émotions, à positiver devant toutes les situations, à reconsidérer votre vie sous de bien meilleurs auspices. Parfois, les émotions nous mènent par le bout du nez, mais le pouvoir des huiles essentielles agit particulièrement sur nos émotions et parvient précisément à nous redonner l'équilibre dont nous avons besoin.

Voici une liste d'huiles essentielles qui vous aidera à combattre la tristesse et de ce fait, éliminera les risques de dépression. Il convient de les utiliser dès que vous sentez que vos émotions vous gagnent. L'usage des huiles essentielles peut se faire de manière régulière, pourvu qu'on espace les prises, et qu'on varie la manière de les utiliser. Cela peut-être par diffusion dans l'air, par massage ou dans le bain. À vous d'employer différentes solutions en fonction de vos besoins.

Bergamote

La bergamote est une huile essentielle revigorante qui peut fortifier votre esprit et augmenter votre bonne humeur. Si vous avez des pensées négatives et sentez la tristesse vous envahir, la bergamote peut vous aider à nettoyer votre esprit des mauvaises pensées. La bergamote est extraite à partir de l'écorce d'un fruit comme le citron. Son odeur, très proche du citron, régénère l'esprit et élimine la tristesse.

Néroli

Néroli est l'une des meilleures huiles essentielles pour détendre votre esprit. Il convient parfaitement en association avec la bergamote puisqu'il ajoute à la tristesse évacuée une sensation de détente profonde. Le néroli est distillé à partir de la fleur de bigaradier. L'arôme du Néroli apaise l'esprit et porte à la détente tout en facilitant le sommeil. L'huile essentielle débarrasse l'esprit de la colère, de la tristesse, et de l'irritabilité du jour.

Utiliser les deux huiles essentielles ensemble vous aidera à lutter contre la tristesse et la dépression et ainsi favoriser une bonne nuit de sommeil. Au réveil, vous vous sentirez régénéré, frais et dispos pour assumer votre journée avec énergie.

PS: Profitez-en maintenant car le site propose des "recettes" gratuites par E-mail qui pourraient devenir payantes par la suite...

http://echosante.echosante.com/he2/huiles-essentielles

amicalement

wacquier jean-luc

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

https://yoga-meditation-spa.com/

https://www.pinterest.fr/wacquierjeanluc/

https://fr.pinterest.com/jeanlucwacquier/pins/

https://twitter.com/france

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

https://twitter.com/materix2010

http://mateo.agence-presse.net

https://www.facebook.com/

https://twitter.com/

https://plus.google.com/

http://mateo.agence-presse.net/

https://www.linkedin.com/company/2669/

https://www.linkedin.com/in/jean-luc-wacquier-584667111/detail/recent-activity/

https://www.linkedin.com/feed/

https://www.linkedin.com/notifications/

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc

Partager cet article

Repost0

wacquier jean-luc - dans es huiles essentielles en aromathérapie sante
commenter cet article …

14 décembre 2017 4 14 /12 /décembre /2017 16:25

Dépendances et comment gérer et maîtriser vos émotions

Dépendances et comment gérer et maîtriser vos émotions

Si vous comptez toujours sur les autres pour porter votre fardeau, alors il est probable que vous ne soyez pas sur la bonne route pour gérer et maîtriser nos émotions. Toutefois, une personne dépendante a des caractéristiques qui lui permettent de surpasser les autres et de parvenir très vite à maîtriser ses émotions. Pour vous aider à y voir plus clair, nous pouvons considérer ceci :

Une personne dépendante est une personne qui pourrait se sentir stressée à cause des politiques, des règles et conseils d'orientation, car ceux-ci constituent une menace pour leur personnalité faible et défectueuse. Ce genre de personne fait tout son possible pour répondre à ses propres besoins. À un moment de sa vie, elle a souffert de maladies, a vécu des drames ou subi des traumatismes, entravant ainsi son épanouissement. Il se peut qu'elle cache une timidité intérieure, qui est une caractéristique d'une personne craintive. Cela se voit dans ses comportements. La qualité la plus positive de ce genre d'individu est sa volonté de devenir humble. C'est la nature d'une personne modeste. Elle est souvent réservée et docile en toutes circonstances, ce qui est une qualité naturelle et fabuleuse.

En un mot, nous pouvons dire que les personnes dépendantes ont besoin de développer des qualités naturelles et se débarrasser des qualités qui pourraient leur causer du tort. Cela constitue une étape lorsqu'on apprend à gérer et maîtriser ses émotions. Il est probable qu'une personne de cette nature manque de confiance en elle. Son humilité l'empêche souvent de découvrir tous ses talents et ses capacités. Par conséquent, nous devons placer des bornes et des limites à notre modestie étant donné que nous n'avons pas besoin d'éliminer une si bonne qualité pour réussir.
Cela dépend du degré de dépendance ; toutefois, certains parmi ces types de personnalité n'ont pas le contrôle de leurs émotions, car ils ont souvent du mal à contrôler leur colère et leur agressivité. Nous voyons là de la peur, car cette personne n'a pas établi de volonté de s'affirmer. Si la personne ne s'affirme pas, c'est parce qu'elle a peur des dangers. On voit qu'il y a un abus dans ce cas-ci. Quelqu'un dans sa vie a altéré l'esprit naturel de cette personne et a interrompu son épanouissement.

Maintenant, nous pouvons voir cela à un niveau plus élevé de la psychologie, mais le point essentiel est que nous devons aider ce genre d'individu à maîtriser leur esprit. Il faut que nous chassions leurs peurs pour accomplir cette mission. Souvent, la personne craint l'abandon, ce qui signifie qu'elle n'a pas appris à aimer sa propre personne. Nous devons amener cette personne à se sentir bien dans sa peau pour l'aider à aller de l'avant et apprendre à partir des exemples positifs. Cela va débarrasser l'esprit de tout ce qui est négatif insufflé à l'intérieur de cette personne. La peur et les sentiments négatifs sont deux sources majeures de blocage, elles empêchent la personne de prendre le contrôle.

Le type d'individu qu'on considère ici est une personne de nature soumise. C'est une qualité exceptionnelle. Toutefois, elle mérite d'être développée afin d'éviter tout excès de soumission. Par exemple, nous pouvons passer en revue un échantillon de nature soumise, ce qui est naturel.

Annie suit les règlements imposés par Alain à la lettre.
Nous voyons là un exemple d'employé qui suit bien les recommandations de son employeur. C'est la nature d'une personne soumise. Maintenant, Marion respecte les règlements de Philippe au-delà de ce qu'elle pouvait imaginer.

Nous avons en tête l'image d'une relation où Marion fait tout ce que Philippe ordonne de faire même si c'est contre ses convictions et sa nature. C'est donc une qualité de soumission excessive qui n'est pas naturelle et nécessite d'être développée et épanouie pour que Marion puisse se débarrasser du poids qui pèse sur elle et libérer son esprit de ses peurs, ce qui lui permettra de gérer ses émotions.

Une personne dépendante pourrait éprouver un besoin fort d'être aimée par les autres et pourrait se conformer à des choses qu'elle n'aime pas faire. Cela provoque un sentiment désagréable pour les émotions, ce qui cause du tort. Par conséquent, nous devons faire comprendre à cette personne que du moment qu'elle aime sa propre personne, ce que les autres pensent d'elle n'a pas d'importance. Vous pouvez m'aimer ou pas, mais cela ne va pas changer la personne que je suis ni ce que je peux faire en tant que personne d'après ce que je sais. Autrement dit, ce n'est pas vous qui avez fait de moi ce que je suis, c'est moi !

Réduire le stress et réorganiser les émotions
La méthode "Simplifiez-vous la vie
La méthode "Simplifiez-vous la vie" permet de réduire le stress et réorganiser les émotions en 10 minutes par jour. Méthode + 7 pistes audio + cahier de pratique de 21 jours + bonus.
http://go.mateo1.baiedecassis.1.1tpefb4.com

wacquier jean-luc
suivez nous

https://twitter.com/
https://twitter.com/materix2010
https://www.facebook.com/viadeo
https://www.pinterest.fr/wacquierjeanluc/
https://www.linkedin.com/

https://www.facebook.com/
https://myspace.com/wacquier.jean-luc

https://www.linkedin.com/feed/
https://www.linkedin.com/company/2669/
https://plus.google.com/
https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

http://mateo.agence-presse.net/
https://fr.pinterest.com/jeanlucwacquier/pins/
https://www.linkedin.com/notifications/

Partager cet article

Repost0

comment-vivre-mieux1.over-blog.com - dans maîtriser vos émotions sante
commenter cet article …

10 novembre 2017 5 10 /11 /novembre /2017 16:44

Sérieusement, comment le yoga peut vous faire perdre du poids?

Enfin, certaines des études «Yoga et perte de poids» sont arrivées, et même, un peu de yoga est beaucoup mieux, qu'aucun, pour le contrôle du poids, mais il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles. Le yoga est un changement de style de vie qui comprend un régime alimentaire sûr; faire de l'exercice, ajuster la posture, respirer et beaucoup plus. La plupart
Les pratiquants de yoga, je le sais, consomment plus d'eau, mangent plus modérément, et prennent plus soin de leur corps, en comparaison de ceux qui ne veulent pas quitter le canapé.

N'êtes-vous pas censé sauter de haut en bas pendant au moins une demi-heure par jour pour faire suffisamment d'exercice pour perdre du poids?

Peut-être que les masses ont été "lavées de cerveau" en pensant que vous devez ressentir la douleur, souffrir, mourir de faim, et avoir une expérience de mort imminente, pour perdre du poids. Selon votre taille, la personne moyenne, dans un cours de yoga Hatha modéré, brûle dans le voisinage de 200 calories par heure. Il y a des cours de Vinyasa Yoga, qui vont brûler plus de calories, avec des mouvements beaucoup plus fluides et actifs. Rappelez-vous juste, que votre sécurité est la priorité absolue, et tout ira bien.

Il y a aussi des cours de yoga où vous pouvez ressentir la douleur, la chaleur et souffrir.
C'est génial pour ceux qui ressentent le besoin de "payer pour leurs péchés". Peut-être que cela est considéré comme "pénitence", pour les années de consommation de pizza excessive, des hamburgers et des buffets. Si vous pensez que vous devez souffrir, vous pouvez même trouver un professeur de yoga qui a manqué sa vocation d'interrogateur.

Si vous cherchez assez dur, vous trouverez un cours de yoga pour chaque niche. Les cours de yoga plus modérés semblent faciles à l'extérieur de la classe, mais j'ai vu beaucoup de gens les trouver comme un défi, à l'intérieur de la classe. Le véritable avantage de la pratique régulière du yoga est la formation à la longévité. La pratique à long terme produira des avantages optimaux pour la santé dans l'esprit, le corps et l'esprit.

Ne pourriez-vous pas inventer une pilule de yoga?

Cela a été le rêve ultime de "pommes de terre canapé", mais chaque fois qu'une pilule de perte de poids sort, il y a un côté négatif. Il suffit de regarder les problèmes de santé qui résultent de fen phen et d'éphédra. Cela devrait réveiller les gens, mais quelqu'un mettra toujours leur vie en danger, peu importe le nombre d'étiquettes d'avertissement imprimées.

En résumé, les avantages de la pratique du yoga ont toujours existé, grâce à une pratique régulière et sûre. Cherchez un professeur sûr et allez-y. Ne jamais vous pousser au point de tension. La modération est la clé, il est donc sage d'éviter les extrêmes.

Et si vous deveniez professeur de yoga?
Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur deyoga, notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette disciplineet/ou l?enseigner.

http://go.mateo1.advision.2.1tpefb2.com

Amicalement

wacquier.jean-luc

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

https://www.pinterest.fr/wacquierjeanluc/

https://twitter.com/materix2010

http://mateo.agence-presse.net

https://www.facebook.com/

https://twitter.com/

https://goo.gl/

https://www.linkedin.com/in/jean-luc-wacquier-584667111/detail/recent-activity/

https://www.linkedin.com/feed/

http://yoga-meditation-spa.com/

https://twitter.com/france

https://myspace.com/wacquier.jean-luc

https://www.linkedin.com/feed/

https://fr.pinterest.com/jeanlucwacquier/pins/

https://www.instagram.com/jeanlucwacquier/

https://www.instagram.com/

http://yoga-meditation-spa.com/reussir

https://www.instagram.com/wacquierjeanluc/

Partager cet article

Repost0

comment-vivre-mieux1.over-blog.com - dans yoga peut vous faire perdre du poids? sante
commenter cet article …

5 novembre 2017 7 05 /11 /novembre /2017 12:04

Qu‘est-ce que la détoxication ?

Il est possible que la détoxication vous évoque des images plutôt désagréables. Mais lorsque vous serez plus avertis le sujet et sur son fonctionnement, votre opinion sera vraisemblablement différente.

La détoxication consiste à nettoyer le système digestif. Très souvent cela se fait avec des boissons qui ont pour but de nettoyer l'intestin et de donner un coup de fouet à l’ensemble du système digestif. La détoxication n’est en fait rien d’autre que « boire et éliminer ». C'est tout ce dont il s’agit et dans le simple but d’avoir un système digestif plus sain.

Le système digestif est le fourre-tout de toutes les toxines qu’absorbe votre corps.

Même si vous ne fumez pas, ne buvez pas et ne mangez que des aliments sains, vous absorbez quand même des toxines. Elles sont dans l'air que vous respirez, dans l'eau que vous buvez … bref, un peu partout. Ces toxines s’attardent dans votre organisme avant de trouver leur chemin vers le système digestif - système vital qu’il vous faut maintenir en bonne santé.

Le système digestif est composé d'organes filtres comme le foie, le pancréas, les reins et les intestins. Les aliments entrent dans le système digestif par l'estomac et sont ensuite transformés dans le tube digestif. Certains aliments et certaines boissons rendent le travail des reins et du pancréas plus difficile et plus long. Tous les organes du système digestif ont un travail à faire afin de garder votre corps en bonne santé. Une fois la nourriture et les boissons traitées par le système, elles sont ensuite éliminées par les intestins sous forme de scelles.

Dans certains cas, les aliments peuvent se retrouver coincés dans les intestins et parfois y rester stockés pendant plus de 10 ans ! Les organes souffrent lorsqu’ils doivent se débarrasser des toxines et certains aliments peuvent être très difficiles à traiter. Les « sucres simples » dits « sucres rapides », par exemple, sont très néfastes pour les reins, le pancréas ainsi que pour le foie, car leur passage est très rapide mais ils font travailler ces organes plus longtemps provoquant obésité, diabètes et maladies cardio-vasculaires ainsi que certains cancers.

Les toxines que vous respirez dans l'air passent par vos poumons puis dans votre sang qui va les distribuer a tous vos organes. Lorsque vous fumez, par exemple, la fumée est absorbée par la circulation sanguine et transportée ainsi dans l'ensemble de votre corps. Cela a une incidence négative sur le système digestif. Même la fumée indirecte peut être ravageuse.

La peau est le plus grand organe que nous ayons et, lorsque nous prenons un bain ou une douche en utilisant des produits chimiques présents dans les shampooings et savons, notre peau absorbe ces différentes toxines. Vous accumulez des toxines en respirant, en buvant, en mangeant et même en vous lavant ou en prenant « soin » de votre peau.

Il est impossible de vivre toute votre vie sans absorber de toxines, même si un bon nombre de gens s’y essaient, vous finirez toujours par croiser des germes qui sont dans l'air, à moins de vivre sous une bulle de verre.

La détoxication nettoie le corps de toutes les toxines et des aliments qui s’encrassent dans le système digestif. C’est un bon moyen pour éliminer les poisons de votre corps, mais c’est aussi très efficace pour perdre du poids. La plupart des gens perdent pas mal de kilos rien qu’en utilisant des méthodes de détoxication.

Boire un fluide détoxifiant est similaire à un « lavement baryté », sauf que vous n'avez pas besoin de boire beaucoup et que ça a bien meilleur goût. Un lavement baryté impose une purge complète de vos intestins et est habituellement prescrit à ceux qui ont des problèmes au côlon ou tout autre des organes digestifs malade. Cela permet d'éliminer tous les déchets et les toxines de l'organisme et vous fait vous sentir plus léger.

Boire une boisson détoxifiante est en général la première chose à faire pour être en bonne santé. La détoxication permet nettement d'améliorer votre état de santé général, de perdre du poids et de conserver un bon équilibre dans votre système digestif. Une bonne détoxication devra aussi apporter à votre organisme des éléments nutritifs dont vous manquez peut être afin de rester en bonne santé.

Travail du corps et l'état d'esprit Pilates

L'état d'esprit Pilates est celui que vous acquérez durant une séance d'entraînement Pilates. La méthode Pilates est un ensemble de plus de 500 exercices qui peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés.

L’essentiel de cette méthode repose sur le fait de combiner respiration et mouvements dans le but d’activer les muscles faibles et de détendre les muscles, afin d’équilibrer la musculature.

Pensez-y de la même manière que vous pensez à l'état d'esprit qu'une personne est supposée acquérir en faisant du yoga. Proche de l'ivresse du coureur, l'état d'esprit Pilates est plus un état de conscience tranquille et reposée tout en prenant aussi conscience du corps dans son intégralité.

Tous ceux qui font des exercices expérimentent-ils l'état d'esprit Pilates ?

Sans doute que non. De la même manière que certaines personnes peuvent courir 5 kilomètres sans expérimenter ce sentiment d'euphorie qui peut provenir d'exercices prolongés d'aérobic et que d'autres n'ont jamais expérimenté les aspects méditatifs du yoga. Tout le monde ne pourra connaître la sérénité et le sentiment de bien-être que cette méthode peut vous apporter.

Peut-être cela signifie-t-il juste que la méthode Pilates n'est pas l'entraînement idéal pour eux. Ou peut-être que cela signifie juste qu'ils n'exécutent pas les exercices de la bonne manière.

La forme la plus populaire de cette méthode se pratique sur un simple tapis de sol. Les exercices peuvent aussi se pratiquer à l’aide de ballons, de ressorts et d’élastiques qui vous permettront de trouver des positions de déséquilibre de manière à faire travailler des muscles que nous n’activons que dans ces situations.

Il existe aussi des appareils spécifiques dont le plus connu, le « reformer » ou « Pilates reformer », n’a rien à voir avec un banc de musculation. Il s’agit simplement d’un plateau coulissant monté sur un cadre en bois, de poulies, de tendeurs et de ressorts pour permettre d’adapter l’effort des exercices.

Essayez de développer un état d'esprit Pilates en prenant des respirations profondes, relaxantes avant de commencer et en respirant régulièrement durant votre séance d'entraînement. Comme pour le yoga, les exercices que vous faites seront plus efficaces si vous respirez bien.

Concentrez-vous à faire chaque mouvement lentement et régulièrement. Sentez chacun de vos muscles se relaxer et se contracter pendant que vous travaillez les mouvements Pilates. En plus d'avoir un impact faible sur vos articulations, ligaments et tendons, la conscience de ce que vous faites constitue une grande différence entre la méthode Pilates, le yoga et plusieurs autres exercices.

Contrairement à l'aérobic et d'autres exercices à fort impact, où les mouvements rapides sont la clé pour brûler la graisse et les calories et entraîner vos muscles, avec l’entrainement Pilates vous devez vous concentrer sur chaque mouvement et les contrôler. Si vos mouvements sont rapides et irréguliers, vous les ferez mal. Et si vous les faites mal, vous n'en tirerez pas tous les avantages.

Développez l’état d'esprit Pilates en imaginant que vous pouvez sentir vos muscles s'allonger et se contracter. Avec chaque mouvement, vous pouvez vous sentir devenir plus fort puisque vos muscles se renforcent et deviennent plus efficaces. Plus vous vous concentrez précisément sur la manière dont vous bougez et l'intensité avec laquelle vous le faites, plus vous développerez cet état d’esprit Pilates, nécessaire à la bonne réussite de vos exercices.

En plus de développer votre force, votre souplesse et votre équilibre, ces exercices pratiqués régulièrement seront de très bons brûleurs de graisses.

«Arrêtez d'essayer les dernières tendances

qui ne vous donnent jamais les résultats que vous méritez»

http://mateo2.echosante.com/maigrissez-sans-regime/

21 jours detox challenge

Programme alimentaire et physique pour perdre du poids

http://go.mateo1.jeremyat.6.1tpefb5.com

Amicalement

wacquier.jean-luc

https://yoga-meditation-spa.com/generations-patrimoine

https://www.pinterest.fr/wacquierjeanluc/

https://twitter.com/materix2010

http://mateo.agence-presse.net

https://www.facebook.com/